前回、ブログに書いた「ファスティングダイエット、私も体験してみました」の
補足として、なぜ私がダイエットをするために
「ファスティング」を選んだかを書きたいと思います。
理由は主に二つ
・即効性がありそう
・胃腸を休ませるチャンス
です。
とくに、「胃腸を休ませる」がすごくすごく気になっていたことでしたので、
チャレンジすることにしました。
チャレンジ中、感じたことは
・睡眠の質がものすごくよくなった
・朝の目覚めが良かった
（いつも二度寝をしてしまう私が、二度寝をしたいと思わなかった！）
・肌がさらさら？きめ細やかな感じがした
・酵素ドリンクを飲むとすごく代謝がいいので、汗が噴き出てきました
・3日目過ぎたら頭も体も軽かった
・30分の軽いウォーキングやジョギングもできる
です。
ネットでも調べたり、タイムリーにテレビでファスティングの特集をしていたのでわかったのは
ファスティングすると、体から老廃物が減っていくので、血液中のNK細胞が活性化する！
そうすると、免疫力が上がるので、身体元気！だそうです。
ファスティングの効果はこちら（別サイトのWELQに飛びます）
こちらもどうぞ→「断食はがんに有効？断食のメリット」
私は今回、減量も目的でしたので6日間チャレンジをしましたが、
体調を整えたい方や、最近食べ過ぎた方などは1日でも、半日でも、効果はあるそうです。
そういった流れで、私は今回
「ファスティング6日間チャレンジ」をしました。
ご飯食べないなんて！無理だ！
という人も多いと思います。もちろん、無理すると身体にさらなる負担が来ます。
・ちょっと食べ過ぎて胃が痛いな。
・最近身体の調子が悪いな。
・お肌の調子が悪いな。
と、少し身体を労わりたいと思ったときに、
「胃腸を休ませてみるか」
という考えになってもらえたらいいかな？と思いました。
１食でも、食べなくても大丈夫そうなときは、休んでみましょう。
あまりお腹がすいていないのに、時間が来たから食べる、というのを１回だけでもいいからやめてみましょう。
そしたら、その分だけ、身体を労わることができると思います。
もちろん！食べちゃうときは食べちゃうし、体に無理させることもあります！
だからこそ、その後こそ、身体を労われるんだと思います。
まだたった１回しかやっていない若造が！と私でも思いますがｗ
そういった考えができるようになっただけでも、
私はファスティングを始めてよかったです。
復食期はまた次回～(*^^*)
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体のメンテナンスのお役に立てればと思います。
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