沖縄100k初参加!

12月17日に沖縄の南部で行われた

「沖縄100k」のウルトラマラソンに初参加!の方が

アフターケアで来てくださいました。

早速使っていました!

 

Nさんは当院でランブルローラーも購入してくれて、

大会前後には来てくださっている方です。

今回は予約が入ったときに

「まさか・・・」とは思いましたが、

100km参加したのには驚きましたヾ(≧▽≦)ノ

そして完走!!!

さすがだなーとも思いました!

翌日の月曜日にこられたので、まだ筋肉痛などの痛みはひどかったです。

最初は圧をかけるのが痛そうだったので、鍼(はり)で緩めれるだけ緩めて、

そのあとから、ほぐしや筋膜リリースをして終わりました。

痛みがすぐ取れることはないのですが、

筋肉が緩むことで、血流が良くなり、老廃物を流すことができるようになるので

回復は早くなります。

また、栄養素も筋肉へ届きやすくなりますからね(^^)/

レース後も回復系のサプリを取るのをお勧めしておきました!

 

Nさん以外にももう一人初参加の女性が来てくれましたよ!

みなさん強いですよね。。。

この方も無事(?)に完走したそうです(*^^*)

 

レース後のケアが今後の日常生活にも影響出たりしますのでね!

痛くなくても、痛みがあってもほおっておかないでください!!

 

早めのケアが一番です!!

 

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

友だち追加数

お待ちしております!

年末年始の暴飲暴食は、首や腰の痛みに変わる!?

寒くなってきて、腰の痛みや首の痛みを訴える方が増えてきました。

 

「季節の変わり目」に体調を崩しやすいとありますが、

年末年始のこの時期も多くの方が多少なり痛みを感じているようです。

 

それは、、

きっと、、

忘新年会での

「食べ過ぎ・飲みすぎ」が原因だと考えます。

内臓の負担が多くなると、

それに関連する背中の筋肉や関節が固まったりするのです。

内臓の近くといえば、

「体幹」の筋肉ですね。

体幹がしっかりしていないと、

重い荷物を腕の力だけで持ってしまい、

腕や肩が痛くなりやすいです。

もちろん、腰の筋肉そのものも固くなっていますので、

痛めやすいです。

こんな時期だからこそ、

酷くなる前に、

気付きにくいけれども、ケアしに来てください(^^)/

そうしたら気付けますから!!

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トレイルランニング!森の中は最高でした

もう先週の話になりますが。。。

国頭トレイルランニングに参加してきました!

初!のトレイルランニング!

無事に12km完走しましたよ!

タイム 2:23:44

思ったよりもいいです(*^^)v
時間内に完走できて、
後夜祭が楽しめたらいいなーと思っていました!
私頑張りましたー!(^^)!

会場の雰囲気はこんな感じ

先に19kmがスタートしました

ゼッケンに「那覇んちゅ」と書かれています

 

コースは本当に森の中山の中!

階段とか整備されているところはほとんどなく、

倒木を飛び越えたり、くぐったり。

前の人がひっかかって、勢いよくはじかれた枝を避けたり

小川を越えたり(私は越えれず片足水の中)

きっついんですが、

もう一度行きたいと思いました。

今度はもう少し余裕をもって

自然を満喫したいです。

写真もたくさん撮りたいです!

 

レースのその日は意外とすんなり歩けていました。

が、翌日は膝が痛くなり

翌々日から太もも前の筋肉痛が・・・

水曜日まで筋肉痛!でした。

それでも思っていたほどのダメージはありませんでした。

普段のケアのおかげもあるのですが、

きっとサプリメントをしっかり取っていたおかげもあると思います。

当院でも期間限定で扱っている

アミノダイレクト

他店さんにある

Mag-on(マグオン) というものと

2RUN

 

 

身体の回復にはマッサージなども必要ですが、

「栄養素」がないといけませんからね!

栄養素をしっかり補給して、

その栄養素を身体の必要なところに送り届けるのは

やはり「血行」「循環」がよくないとだめですねー。

 

栄養もしっかり

身体ケアもしっかり

 

どちらも大切です!

 

今年ももう少し。

 

頑張っていきましょう!

 

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スーパーフィート取扱いスタート!

おはようございます。

当院では「スーパーフィート」の取り扱いを始めました!

運動している人はもちろん、

日常生活で、腰痛、肩こりに悩まされている方にもおすすめできる

「インソール(靴の中敷き)」なんです。

 

・よく寝違えやすいかた、

・肩がゴキゴキなる方、痛くなりやすい方、

・足が疲れやすい方、

・何かしら体の不調があって、

 マッサージだけでは改善が見られない方はお試しください。

 

もちろん、

運動している方にはパフォーマンスを上げるのにもおススメです。

身体の連動動作をサポートするインソールなので、

各部位の負担が減り、

最大限に力を発揮しやすいバランスへと整えていきます。

 

・スニーカー

・運動靴

・ボウリング靴

・スケート靴

・パンプス

・革靴

・ハイヒール

・ビンディングシューズ

いろいろな靴に対応可能です。

 

このインソールを試すにあたって、

「1か月から3か月」の調整期間が必要になることはご了承ください。

 

身体の骨格バランスや筋力バランスをすぐ矯正できることはありません。

スーパーフィートでサポートをしながら、日常生活や練習などを行って、

自分自身の力で調整していきます。

 

これをご理解の上、お試しいただけたらと思います。

お店でフィッティングをして本当に効果を感じられたときに購入ください!(^^)!

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ナハマラソンお疲れ様でした

昨日はNAHAマラソンでしたね!

参加された皆様お疲れ様でした!

マラソン後のケアはちゃんとしてくださいよー!

 

ほおっておいても痛みはひきますが、

筋肉の固さなどは残ったまま!

筋肉をかためたままだと、次の大会はもちろん、

日常生活でも痛みが出てしまうかも。。。

 

大半の方が、イベントや大会前はケアするのですが、

そのあとは放置!!しているようです。

 

今後のことも考えて、体を酷使した後は早目にケアしてくださいね!

 

「ケアに行きたいけど、触られるだけで痛い」

などには

「電気施術」を行います。

筋肉にはり施術と同じ刺激を与え、

血行を促進し、鎮痛効果を与え、

自己治癒力を高めてくれます。

あなたの今の体の状態にあった施術を提案していきますよー!

 

私は今度の土曜日(12/9)に

国頭トレイルランニング

参加してきます!!!

頑張ってきますー(*^^)v

ですので、9日の土曜日はお休みですよー!

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12月前半の営業時間のお知らせ

12月3日(日) 

特別営業 12:00-17:00

12月9日(土) 

お休み(国頭トレイルに参戦!)

 

12月3日はNAHAマラソンです!

今年も日曜日の特別営業

12:00―17:00

で開けます!

マラソン後のケアにご利用ください。

 

シャワーの利用も可能なので、飲み会前にいかがですか?(*^^)v

シャワーは500円でご利用できます!

 

12月9日(土)は申し訳ありませんが、

国頭トレイルランニングの12kmに参加してきます!!

初めてのトレイルランニングの大会に参加します!

楽しみ(*^^)vです。

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ツール・ド・おきなわ2017 出店してきました!

11月11.12日の両日、

沖縄県の北部で行われた

国内の自転車レース、最大級のイベント

「ツール・ド・おきなわ」に出店してきました!

今回一緒に頑張ってくださったメンバー!
渋い顔はご愛嬌w

 

今年で3回目の出店、一緒に頑張ってくださった

鍼灸マッサージ治療院 LIFENOTE

の院長 上原 博也 さん

顔が見えていませんね・・・優しい雰囲気だけど面白い方です

スポーツケアアロマ チーム☆オリオン

の代表 比嘉 美樹 さん

元気いっぱいで、選手の皆さんもげんきになってました

 宮里 貴子 さん

北部担当!癒したっぷりです!

他 メンバーの皆様

本当にありがとうございました!(^^)!

関係者の皆様、選手応援の皆様、北部地域にお住いの皆様、

ありがとうございました!

沖縄県全体の協力で成り立っている大会です!!!!

来年は30回大会!

よろしくお願いいたします!

ランニング・ウォーキング・サイクリングの季節!

11月になって毎週のようにスポーツイベントがありますね!!!

11月5日 尚巴志ハーフマラソン

  11・12日 ツール・ドおきなわ

  12日 ひやみかち那覇ウォーク

  19日 中部トリムマラソン

  19日 6時間耐久ママチャリレース

  25・26日 久米島シュガーライド

12月3日 NAHAマラソン

  9日 国頭トレイル

 

たくさんですね!

スポーツイベント以外も楽しいイベントが毎週のようにあります。

そういったイベントを楽しむためにも、

定期的な体のケア・ちょっと気になることのはやめのケア

大切ですよ!!!!!

その時は楽しくても2・3日後に痛みや違和感が出てくることも多々あります!!

飲み会も増えてくるので、体を労わってあげてくださいね!!!

 

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11月の予定

遅くなりましたが、11月の予定のお知らせです。

11月3日(金・祝)  イベント出店のためお休み

11月11日(土)  ツールドおきなわ出店のためお休み

11月23日(木・祝) 特別営業 

 8:00~13:00(12:00受付ラスト)

 

となっております。

 

11月3日は

「アウトドアショップ NEOS」さんの「トレランピクニック」

に出店します!

まだ申込みができるみたいなので、興味がある方はどうぞーーーー!

楽しく走りましょう!

 

11月11・12日は沖縄北部で行われる

「ツールドおきなわ」への出店しています!

参加される方や応援の方のご利用も可能です!

 

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背中のケア・おしりのケア

台風21号が過ぎて、沖縄も秋めいてきました。

次の22号の進路が気になりますが。。。

 

さて、涼しくなってきたのと同時に、ランニングやサイクリング、運動に適した季節になってきました。

沖縄は冬になっても外で運動ができるので、長いシーズンの幕開けです!

身体ケアをするときに、

ランニングやサイクリングの人は「下半身」

テニスや球技などは「上半身または腕」

の痛みなどで来る人が多いです。

セルフケアなどを聞いていると、その痛みの箇所だけのケアで終わっている人が多数です。

 

もちろん、痛みの箇所のケアも大切ですが、

身体はすべてつながっています。

また、「背中」や「おしり」は特に気にしない人が多いのですが、

すごく大切なところです。

「背中」の場合は「呼吸器系」や「腕」と関係があります。

・運動を始めてもすぐ息が上がってしまう

・坂道やスピードアップするとすぐばてる

・ひじや手首がずっと痛む

・少し疲れるとすぐ寝違えてしまう

 

などは、背中のコリや緊張が原因で起こることもあります。

 

「おしり」の場合は「下半身のむくみ」や「腰痛」と関係があります。

・運動をしているのに下半身がむくむ

・すぐ腰が痛くなる

・長時間同じ姿勢からの動き出しが痛む

 

などは、おしりの筋肉の固さなどが原因で起こることもあります。

 

身体はいろいろな場所から関連して、動いています。

なので、痛みの箇所と違うところが原因で痛みを引き起こしていることもありますよ!!

 

怪我をする前に早目に身体を診てもらうようにしてくださいね!

 

28日(土)は台風接近のためお休みになる可能性がありますので、

27日(金)にご予約をお勧めいたします!

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