7月16日は北部の屋我地支所で出張はり灸しますよ!

こんにちは。

毎日暑い沖縄、風はあるけど、湿気もあって気持ちいいような暑いような・・・。

 

さて、明日はお店をお休みして

日曜日に行われる「屋我地サイクルロードレース」の出店のために屋我地へ行ってきます。
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大会前日の明日は、屋我地周辺のみなさまへ「出張はり灸」を行います。

大会が行えるのも、地域住民の理解があってこそですもんね!
地域の皆様の元気がないと、大会も盛り上がりません!

屋我地島のみつばち屋さんも応援に来てくれます!
おきなわ Bee Happy Project
屋我地支所の「coffee stand 屋我地」と一緒に販売するそうです。
みんなで大会を盛り上げて、地域活性化できたらいいですね。

 

はり灸のほかに、セルフケアグッズも持っていきますので、
体験したい方はぜひどうぞ。

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体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
電話:098-917-6440
※水曜日・日曜日はお休みです

ライントークでもやり取りが可能です!!!
友だち追加数

お待ちしております!

「毎日ちょっとずつ」でもやれること

今日は「毎日ちょっとずつできる」ことを提案しようかと思います。

私が今実践していることは、
毎日ちょっとずつ筋トレをしています。

「30日間プランクチャレンジ」

というものです。

この筋トレをしようと思ったのは

「最初は20秒だけでいい」

というところです。

続くかどうかは自分次第で、最初のやる気を損なわない、ちょうどいい感じのきつさだったからです。

「とりあえずやってみるかー」

で少しずつ、少しずつ、すきま時間でできたのが私にはよかったです。

詳しいやり方はネットで調べたらたくさん出てきたので、そちらを参考にしたほうがいいかと思います。

1日数十秒の運動で1ヵ月後にはぽっこりお腹解消&くびれGET!アメリカで話題のエクササイズ

あともう一つ、毎日ちょっとずつ出来ること。

筋トレをしたら、
ケアもしないといけませんね。

セルフケア、大切です。

セルフケアといっても、湯船につかってマッサージもセルフケアだし、
ストレッチもセルフケアです。

大切なのは
「自分の体に興味を持つ」ことですかね。

きっと、運動をしようと思ったのも、体の何かしらの変化に気づいて
「やらなきゃ!」と思ったと思います。

また、セルフケアも、自分の体を知るいいキッカケになりますよ!

私が行っているのは
筋膜リリースができる

※画像はセルフボディケアジャパンさんから拝借しています。

座りながらや、眠りながらできるので、PC作業の方は職場においておくといいと思います。

使い方や種類はこちらから。
セルフボディケアジャパン/ノットアウト

と、気軽に簡単にできる道具だったのでおススメしています。
これ以外にもいろんな種類のものがあります。

来てくださった方に言われたのが
「こんなの欲しかったんです」
「探していましたー」
という声が多く上がったので、ブログでも紹介しようかと思いました。

興味がある方はぜひ当院にお越しください。
使い方がわかっても、感じ方はわからないと思うので、、、。

セルフマッサージも筋トレも、
「どういった感覚でやればいいのかわからない」ままやっている人も多いかと思います。

あと、自分で体を緩めることが出来たら、鍼灸施術やほぐしがもっともっと気持ちよく受けられるようになりますよ!!!

みなさま、自分の体、大切にしてくださいねー。
私も少しずつ、頑張りまーす!!!