夏の脱水症状は筋肉にも影響が!!!

暑いですねー。
今年は沖縄でも35℃を超える日があるくらいに暑いですね。

室内にいても、うっすらと汗ばんでいます。

そう、
気づかないうちに脱水症状になっているかも!!

脱水症状は頭痛。吐き気などもありますが、
筋肉痛にもなります!

そして!
筋膜の粘着性もでてしまうのです!

普段はトロトロの筋膜も、
身体の水分が減ると、
ドロドロとゲル状になって
固くなりやすくなるのです。

そうすると、筋肉に張りを感じたり、
力が出しにくかったり、
すぐ疲れたりします。

暑い日の運動は筋肉の負担がいつもよりも大きくなります。

なので、こまめな水分補給や、


ミネラル、ビタミン類の補給なども忘れずに!

そうすることで、筋肉を傷める心配が減りますよ。

運動をしていなくても、
ちょっとした動作で固くなった筋肉を痛めてしまっているかも。

ちょっと腰が痛かった時があった。
ちょっと足首が痛かった。
ちょっと首を寝違えたかな?など

 

心当たりがある方は、
はやめにケアをしてくださいね。

台風など天気が悪くなる前は・・・

みなさまこんにちは。

今週に入ってから、当日に予約が入ることが増えてきました。
原因は間違いなく「台風1号(ニパルタック)」のせいでしょう!
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雨が降る前は頭痛がする方とかいますよね?

それは気圧がさがるからなので、台風みたいにさらに気圧が低いものが来る前は
「寝違え」や「背中の痛み」などまで影響がでてきます。

昨日も寝違えの症状が出ている方が2名ほどいたのですが、

くびはもちろん固くなっているのですが、

背中(肩甲骨の間)の胸椎(きょうつい)が狭くなっているというか、
固くなっていました。
背中2

なので、首の固さをとってもまだ違和感は残るので、
しっかり肩回りから、腰までほぐさないととれませんでした。

しかも、関節の固さなのですぐには取れない方もいます。

周りをほぐして、あとは日常生活の動き程度でなじんできて、
それから違和感も取れてきます。

寝違えだと思ってそのままにしていて、2週間も3週間も違和感を感じながら生活をする方も多いので、

症状が軽いうちにケアしてくださいね!
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

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環境がいろいろ変わるこの季節

今日は沖縄は雨ですね。
やはりこの時期は晴れたり雨が降ったり、気温が上がったり下がったりといろいろ忙しいです。

また、引っ越しや進学、進級、就職など、周りの環境も変わってきます。

こんな時に、体の体内環境も少し変わるのです。

今まで寒かったので、寒さに対しての体内環境をつくっていたところに暖かさや暑さがくると
対応しきれなくなることもあります。

そうなると、寝違えぎっくり腰などになるんです。
また、そこまでいかなくても倦怠感が続いたり、凝りを感じやすくなったり、疲れが取れにくくなります。

そこに、引っ越しなどで体を酷使していると、モー大変!!!

こんな時期は、忙しいとは思いますが、体に気を向けて、ケアを怠らないようにしてください。

セルフケアはもちろんですが、やはり気持ちまでリラックスしやすいのは人に触れること・触れてもらえることですかね。

まずは、リラックス。そこから、リフレッシュ。

当院では身体の状態に合わせて、

・はり・きゅう施術
・ほぐし
・足つぼ
・ヘッドマッサージ
・ストレッチなどを行います。

「なんか疲れている」方
ぜひひどくなる前にお越しください!

体のメンテナンスのお役に立てればと思います。
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