営業時間・営業日の変更のお知らせ

みなさまこんにちは。

今後、毎週水曜日は「休診日」となります。
併せて、営業時間も変更いたしますので、下記をご覧ください。

月・火・木・金 12:00-20:00➡11:00-20:00

土 10:00-17:00

となります。

そして、水曜日の定休日には「konaスポーツ鍼灸&コンディショニング」で勤務することになりました。
今はまだ「リフレッシュ大陸」というほぐし屋さんですが、準備ができ次第、院名も変わって、鍼も行っていきたいと思います。

↓地図はこちら↓

料金は60分4800円

ここで働くことになったのは、在学中にお世話になった先生が院を出すとお話を聞いたからです。

先生は東京でウエイトリフティングのオリンピック代表などを診ていて、また鍼の技術も手技もすごくいいのです。
実際、その技術を目の前で見たいと思いましたし、学びたいとも思っていたので、募集がかかったときに「チャンスだ!」だと思ったのです。

さらの、他の院からも先生が同じように技術を学びに集まってくるので、さらに学ぶ機会が増えてくるのです!
私のレベルが大幅にアップしますよ!!!!!!!

営業時間を少し早めていますので、早い時間をご希望の方にはますますご利用しやすくなります。

あともう少しで1年を迎えます当院を、これからもよろしくお願いいたします。

POINTはりきゅう治療院の施術方法~腰痛編~

みなさまこんにちは!
今日は少し肌寒かったですが、いい天気ですね!

春休みに入って、子供たちが遊んでいるまちの様子が少し違うのも、また季節を感じていいと思っているナツキです。

さて今日は腰痛のアプローチ方法を書いていきたいと思います。

どういったときに痛む(気になる)のか、
どんな痛み(張り)なのかを聞いて、

動きの確認をします。(前かがみになったり、後ろに沿ってみたり、捻ってみたり)

あとは普段の姿勢も大切です。
座りが多いのか、立ち姿勢が多いのか、動かしていることが多いのか。

それでもアプローチ方法は変わります。

そして全身をチェックします。

足が冷えてて、腰が痛くなる人もいます。
膝裏がパンパンで痛くなる人もいます。
お尻の張りが強くて痛くなる人もいます。
お腹の筋肉(腸腰筋など)が固まって痛くなる人もいます。
首や肩のバランスが悪くて痛くなる人もいます。
内臓の調子が悪くて痛くなる人もいます。

それらを自覚している人もいますが、わからない人もいます。

身体をケアする、ということは、自分自身を知るきっかけになります。

「なんとなく痛い」「いつも痛い」
でほおっておくと、ひどくなって治療に余計な時間がかかります。

気付いた時に、行動しましょう!!  

POINTはりきゅう治療院の施術方法~肩こりほぐし編~

今日は肩こりや首こりの私の見方を書きたいと思います。

まずはお話を聴くことから。どこがどんなふうに気になるのかを知らないと始まりません。

それからチェックが入ります。
肩こり、首こりの方でも、腰や足をチェックしていきます。

肩の張りが、腰や足をほぐすと緩まることが確認できたりすることがあります。
肩に手を置いて、腰を押したり、足のストレッチを軽くすると、肩が緩んでいたりするんですよ。

これは万人に共通するわけではありません。ですから、最初に全体的に触っていきます。

ほぐすだけではなく、肩のストレッチを入れたり、肩甲骨を動かすようにほぐしたり、

腕をほぐしたり、肩のけん引を入れたりと、その人その人でやり方は様々。

基本は体をほぐしていくのですが、どうしても反応が薄い方もいます。

そんなときは!!
眼精疲労を自覚している方。パソコン作業の方。考えることが多い方などは最初に頭を触ることもあります。

こんな風に、その方一番気になっているところはもちろん、
気にしていない部分にも原因があることがあります。

それを伝えていくことが、改善への一歩にもなります。

自分の体の状態を知れないと、変えられませんからね。

次回は腰痛を訴えてきた方への施術方法です~。

お楽しみにー!

教職員、市町村職員の方々へ(国保の方はもうしばらくお待ちを!)

今日は知ってて得する情報です。

教職員の皆様、市町村職員の皆様は共済組合に入っていると思います。

その組合の保健事業や各種給付金があるのはご存知だと思います。

その中に、
沖縄県市町村職員共済組合鍼灸補助という項目
があって、

沖縄県教職員共済会、各種給付金一覧の中にも鍼灸施術の補助もあります。

こういった制度をしっかり利用すると、鍼灸施術も受けやすくなると思います。
鍼灸施術は身体の疲れだけではなく、自律神経を整えることにも有効です。

なかなか取れない疲れや、不眠は鍼灸がいいですよ!
また当院では、アロマを使って香りから心身ともにリラックスもできます!!

こういったものは、あまり知らない方も多いと聞きましたので、またほかに情報が入りましたらお知らせしますね。

今後ともよろしくお願いいたします。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。
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鍼灸セミナーを受けてきました!

みなさまおはようございます。

この連休は楽しく過ごせましたか?

私は充実した連休を過ごせましたよ!!

20日は【神経傍刺鍼ベーシック講習会】
21日は【神経傍刺鍼アドバンス講習会】
を受けてきました。

この講習会は文字通り
「神経の傍に鍼を刺していく」施術方法です。

ですので、坐骨神経痛や三叉神経痛(顔の神経)といったものに有効です。
また、神経だけではなく、その神経が携わっている筋肉を緩めたり、機能を向上したりできます。

今後ひとつひとつ詳しく書いていこうと思います。

今回の講習会で学んだのはこちら

※膝

※眼精疲労

※陰部神経・坐骨神経

※三叉神経痛

※顔面神経

※捻挫

※大腰筋

※頸部神経

※足底筋膜炎

※大腿神経・・・だったかな?(度忘れしちゃいました。。。)

と、症例と写真を載せました。

自分の症状に当てはまる方や、興味がある方は、一度ご来院ください。

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筋トレや運動の前に!!!柔らかくしていきましょう!

以前お話しした体幹トレを頑張っているのですが、

そのブログはこちら↓

最近肩が痛いというか、少しきつくなっていたんですよ。
前回、スタートから
「やばい・・・きつい」と感じていました。

人間、きついところがあると怠けたくなるものだなーと実感しました。
やる気が出なかったんです。
「もう少しで目標達成だなー」
と考えながらいつも通り
「とりあえずやってみるかー」

やったのですが、、

早々とレベルを落として簡単なポジションで行いました。

以前、夫が安藤隼人コーチ
「トレーニングの前に筋膜リリースをしたほうがよい。そのほうがしっかり体を使うことができ、安全に取り組める」

とお話ししていたことを思い出し、
「今の状態は体をうまく使えていない!ここで無理をすると怪我につながる」と判断しました。

よし!!明日は筋膜リリースを行ってからやろう!!!

と心に誓った翌日。

体幹トレの前に肩や背中の筋膜リリースをやってみました。

今回使ったのは
ストレッチポールのハーフカット

本当はロングのやつがいいのですが、自宅にあるのでハーフカットで。
あと一つは

ノットアウト

今回はこの二つにゴロンと寝転がるだけにしました。
それでも十分緩みました。

んで、筋トレを始めてみると。。。

やっぱり前回とは打って変わってポジションが取りやすくなってました!!

この入り方の違いでも、このあとの気持ちの持ち方がかわりました。

この日は270秒のプランクで、
半分の135秒はノーマルのつま先立ちで
あとの半分を膝付けて出来るようになりました!

前日の240秒はたぶん60秒も出来てなかったんじゃないかな?
ってくらい早々に膝付けてに変えました。

久しぶりに感動!!

やっぱり身体を動かしたほうが気持ちいですし、
すっきりします!!

そして、体の状態が、やる気にも影響する。と感じました。
あと、やる気の持続力にも。

何しても続かない方は、もしかしたら体が疲れているかもしれません。

これから何かを始めたい方。

身体の状態を知り、体をリセットしてから始めると、
長続きするかもしれません。

どうぞ、この機会に当院におこしください。
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環境がいろいろ変わるこの季節

今日は沖縄は雨ですね。
やはりこの時期は晴れたり雨が降ったり、気温が上がったり下がったりといろいろ忙しいです。

また、引っ越しや進学、進級、就職など、周りの環境も変わってきます。

こんな時に、体の体内環境も少し変わるのです。

今まで寒かったので、寒さに対しての体内環境をつくっていたところに暖かさや暑さがくると
対応しきれなくなることもあります。

そうなると、寝違えぎっくり腰などになるんです。
また、そこまでいかなくても倦怠感が続いたり、凝りを感じやすくなったり、疲れが取れにくくなります。

そこに、引っ越しなどで体を酷使していると、モー大変!!!

こんな時期は、忙しいとは思いますが、体に気を向けて、ケアを怠らないようにしてください。

セルフケアはもちろんですが、やはり気持ちまでリラックスしやすいのは人に触れること・触れてもらえることですかね。

まずは、リラックス。そこから、リフレッシュ。

当院では身体の状態に合わせて、

・はり・きゅう施術
・ほぐし
・足つぼ
・ヘッドマッサージ
・ストレッチなどを行います。

「なんか疲れている」方
ぜひひどくなる前にお越しください!

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「毎日ちょっとずつ」でもやれること

今日は「毎日ちょっとずつできる」ことを提案しようかと思います。

私が今実践していることは、
毎日ちょっとずつ筋トレをしています。

「30日間プランクチャレンジ」

というものです。

この筋トレをしようと思ったのは

「最初は20秒だけでいい」

というところです。

続くかどうかは自分次第で、最初のやる気を損なわない、ちょうどいい感じのきつさだったからです。

「とりあえずやってみるかー」

で少しずつ、少しずつ、すきま時間でできたのが私にはよかったです。

詳しいやり方はネットで調べたらたくさん出てきたので、そちらを参考にしたほうがいいかと思います。

1日数十秒の運動で1ヵ月後にはぽっこりお腹解消&くびれGET!アメリカで話題のエクササイズ

あともう一つ、毎日ちょっとずつ出来ること。

筋トレをしたら、
ケアもしないといけませんね。

セルフケア、大切です。

セルフケアといっても、湯船につかってマッサージもセルフケアだし、
ストレッチもセルフケアです。

大切なのは
「自分の体に興味を持つ」ことですかね。

きっと、運動をしようと思ったのも、体の何かしらの変化に気づいて
「やらなきゃ!」と思ったと思います。

また、セルフケアも、自分の体を知るいいキッカケになりますよ!

私が行っているのは
筋膜リリースができる

※画像はセルフボディケアジャパンさんから拝借しています。

座りながらや、眠りながらできるので、PC作業の方は職場においておくといいと思います。

使い方や種類はこちらから。
セルフボディケアジャパン/ノットアウト

と、気軽に簡単にできる道具だったのでおススメしています。
これ以外にもいろんな種類のものがあります。

来てくださった方に言われたのが
「こんなの欲しかったんです」
「探していましたー」
という声が多く上がったので、ブログでも紹介しようかと思いました。

興味がある方はぜひ当院にお越しください。
使い方がわかっても、感じ方はわからないと思うので、、、。

セルフマッサージも筋トレも、
「どういった感覚でやればいいのかわからない」ままやっている人も多いかと思います。

あと、自分で体を緩めることが出来たら、鍼灸施術やほぐしがもっともっと気持ちよく受けられるようになりますよ!!!

みなさま、自分の体、大切にしてくださいねー。
私も少しずつ、頑張りまーす!!!

 

3月の営業予定

みなさまこんにちは。

今年はうるう年で、今日は4年に一度の2月29日です!!

さて、明日から3月ですね。

3月はイベントもまだまだ多いので、お店の営業日も変更がありますので、今日は一気にお知らせしたいと思います!
(近くになったらまたその都度連絡しますよ。)

3/5(土)は伊平屋ヴィレッジトレイルに出店のためお休みします。
伊平屋で約10分500円で施術していますので、都合よろしければ伊平屋まで(´・ω・`)

3/21(祝・月)はセミナーのためお休みをいただきます。

3月はいろいろと変化がある季節です。環境も変われば体調も変わりやすいですし、「季節の変わり目」というものでも体調が変化しやすいです。

お忙しいとは思いますが、新しい環境で頑張るため、体のメンテナンス、しっかりしていきましょう。
自分に気を向けて、自分に興味をもって、そこから新しい何かが発見できるかも。。。!!!

体のメンテナンスのお役に立てればと思います。
ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
電話:098-917-6440

イベント情報!

おはようございます。店長の一也です。

寒いですねぇ!でも運動するにはもってこい!
ということで、当店では各種イベントに参加された方、これから参加される方を対象にお得なキャンペーンを実施中です。
ランニングやサイクリング以外にもウォーキングでもOKです!
桜を見ながら歩くのは楽しいですよ。
この機会に運動を始めるきっかけになればと考えております。
そのために当店では皆さんを応援したいと思っています(^^)/
※キャンペーン情報はコチラ!をご覧ください。

20140201_02 20140201_06

※写真は数年前のてだこウォークの風景です!

5月までいろいろイベントがあるので参加を検討してみてはいかがですかー?
2月はもうエントリーは終わっていますが、今後の参考にまでに。

【2月】
6日(土) 第11回 とかしきマラソン →中止になっちゃいましたね(T_T)
6日(土) 第1回 石垣島オーシャンビュー TRAILRUN&WALK
13日(土) イリオモテヤマネコ発見50周年記念 第23回 竹富町やまねこマラソン大会
21日(日) 第24回 2016おきなわマラソン
【3月】 まだまだエントリー可能ですよ!
5日(土) 伊平屋ヴィレッジトレイル
6日(日) 第2回 NAGOURAマラソン(エントリー終了)
12日(土) バブルラン2016 in沖縄
13日(日) MTBレース糸満市長杯(店長出ます!
13日(日) 沖縄コーポレートゲームズ2016 リレーマラソン(エントリー終了)
20日(日) 第28回 なんぶトリムマラソン大会
20日(日) ワンピースラン

【4月】
3日(日) 第16回 あやはし海中ロードレース大会 沖縄県
29日(土) 第24回 伊江島一周マラソン大会 沖縄県
16日(土) 第6回 古宇利島マジックアワーRUN in 今帰仁村
また、ランニングは厳しいけれど、運動したい!という方は
ウォーキングイベントはいかがですか?
てだこウォークは当日受付が可能です!!!
【2月】
6日(土) 第15回 うらそえツーデーマーチ てだこウォーク
7日(日) 第15回 うらそえツーデーマーチ てだこウォーク
21日(日) 2016 おきなわECOスピリットライド&ウオークin南城市

たくさんのイベントが意外にありますねー。
ぜひぜひご参加ください!!!