背中のケア・おしりのケア

台風21号が過ぎて、沖縄も秋めいてきました。

次の22号の進路が気になりますが。。。

 

さて、涼しくなってきたのと同時に、ランニングやサイクリング、運動に適した季節になってきました。

沖縄は冬になっても外で運動ができるので、長いシーズンの幕開けです!

身体ケアをするときに、

ランニングやサイクリングの人は「下半身」

テニスや球技などは「上半身または腕」

の痛みなどで来る人が多いです。

セルフケアなどを聞いていると、その痛みの箇所だけのケアで終わっている人が多数です。

 

もちろん、痛みの箇所のケアも大切ですが、

身体はすべてつながっています。

また、「背中」や「おしり」は特に気にしない人が多いのですが、

すごく大切なところです。

「背中」の場合は「呼吸器系」や「腕」と関係があります。

・運動を始めてもすぐ息が上がってしまう

・坂道やスピードアップするとすぐばてる

・ひじや手首がずっと痛む

・少し疲れるとすぐ寝違えてしまう

 

などは、背中のコリや緊張が原因で起こることもあります。

 

「おしり」の場合は「下半身のむくみ」や「腰痛」と関係があります。

・運動をしているのに下半身がむくむ

・すぐ腰が痛くなる

・長時間同じ姿勢からの動き出しが痛む

 

などは、おしりの筋肉の固さなどが原因で起こることもあります。

 

身体はいろいろな場所から関連して、動いています。

なので、痛みの箇所と違うところが原因で痛みを引き起こしていることもありますよ!!

 

怪我をする前に早目に身体を診てもらうようにしてくださいね!

 

28日(土)は台風接近のためお休みになる可能性がありますので、

27日(金)にご予約をお勧めいたします!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

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女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
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【営業時間】
月~金  11:00-21:00
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リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
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料金表はこちら

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【電話】
098-917-6440
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JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

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【動画】鍼灸治療の様子

治療院での鍼灸治療の施術の様子です。
人によって施術方法はことなります。
今回は一例です。

赤い光は赤外線ライトで温めています。

鍼はディスポーザブル(使い捨て)を使用して、衛生的です。
怖い、痛いの印象が先行しがちですが、リラックスした状態で治療を行えるよう心がけています。

身体の不調、疲労などがあればお試しになってはいかでしょうか。
些細なお悩みでも相談してくだいね。

お問合せ、ご予約はお電話または問合せフォームよりお願いします。

098-917-6440

沖縄は今日も雨

みなさまこんにちは。

昨日に引き続き、沖縄は今日も大雨洪水警報が出る天気ですね。
明日までこの天気が続くそうですので、外出の際は気を付けてください!

こう雨だと、屋内に引きこもってばっかりで、パソコン作業したり、スマホをいじったりと
悪い姿勢のまま長時間いることもあるでしょう。

CIMG4314 (2000x1500)

そうなると、、、、

肩こりはもちろん、頭痛や、代謝の低下、さらには自律神経のバランスが乱れてきます。

そうならないように、こまめに姿勢を変えたり、ストレッチをすることが大切です。
ただ、肩甲間(背中の上のほう)の筋肉は基本的にずっと伸ばされっぱなしです。
背中

その筋肉をさらにストレッチ、、、。してもあまり効果はありません。
力が入っている人にはストレッチは効果的ですが、パソコン作業している方は伸ばされているかたがほとんどだと思います。

かといって、肩甲骨を寄せるような動きをしても、固まりすぎている人は、まず動かないでしょう。

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↑正常な位置
3CIMG4317 (2000x1500)
↑伸ばされている位置

まずは固まらないように、ストレッチや肩甲骨を寄せる動きをすることを心がけるのが大切。

仕事を頑張りすぎて、固まってしまったかたは、症状が出る前に、鍼やほぐしで動ける体にしましょう。

ある程度は人の手を借りて筋肉を動かせる身体にする必要はあります。

それを維持していくためには、セルフケアが必要です。
当院ではセルフケアの方法などもお伝えしていきますよー。

 

自分で自分の体をケアできるように、
たまには体にご褒美を与えてください!

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体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

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