みなさまこんにちは！
ますます暑くなっている沖縄・・・
熱中症の症状が出ているとあちらこちらでききますが、みなさまは大丈夫でしょうか？
今回は今の時期に多い「夏バテ」のお話を。
なぜこの話題かというと・・・
私がなったからです！！！！笑
少しの倦怠感、冷たいものがほしい、食べたい、という症状が先週あってこのまま放っておいて本当に夏バテして動きたくなくなるのもいやだなと思い、
・三陰交
・足三里
にお灸をしてみました。
三陰交は冷え性や女性特有の月経痛によく効くツボです。
なぜこのツボを使ったかというと、
「とにかく足がすごく冷えている感じがあったから！！」
夏バテの原因の一つ「冷房病」
ずっと冷房の中にいるので、女性は特に冷えている方が多く、その冷えが原因で不調を引き起こしています。
冷房の中に一日中いて、足が冷えていて、食欲がない、体調がすぐれない方
三陰交にお灸が効きますよ
次は足三里です。
このツボは、体の免疫力や活動エネルギーをだすツボです。
胃の不調にもよく効きますよー！
こちらもお灸でも効果的ですが、その前に、、、
両手の親指で少し強めに１分くらい押して揉みほぐします。そのあとでお灸をしました。
これで体調が改善しました。
これでまた一つ自信をもって
「お灸、効きますよー！」
と言えます！！！！
ちなみに、お灸はご自宅でもできるんですよ。
お灸が難しい方は、足湯でもＯＫ！
本当はふくらはぎまで温めたほうがいいのですが、
洗面器に湯を張って、そこに足をつけるだけでも大丈夫です。
それも難しい方・・・
足首を温めるだけでもいいです！！！
手のひらやタオル…何でもよいので温めてあげてください。
時間はかかりますが、暖かくなってくるまではさすったりしても良いので
しっかりと！
また、「湧泉」という足の裏にあるツボもおススメです。
こちらは足つぼ（リフレクソロジー）が一番効きます！
当院でも足つぼはできますので、ご希望であればお申し付けください。
まだ始まったばかりの夏！楽しく元気に過ごすために、体調の変化、不安を感じたら、当院までご相談下さい。
