運動後の筋肉痛・筋肉疲労の回復にはSSP

先日、第40回塩屋湾一周トリムマラソン大会に参加してきました!

地域密着型の大会で、

エイドの方々、集落で応援している方々が

温かくて、笑顔がかわいくて、

すごく好きになりました(*^^)v

コースも自然に囲まれ、

一生懸命走るにはもったいないくらいの景色でした。

ゆっくり走って、写真撮って、

おしゃべりしながら走る(#^.^#)

そんな大会もいいと思いますよ!

また来年もでます!

あなたもいかがですか?

 

 

それと!!!!

 

今週初めはおかげさまで忙しく、

自分のレース後のケアができてなかったんです。

そしたら!

 

膝が痛くなりました。

今日は比較的時間があったので、

SSPという低周波電気治療器を使って

おしり・太もも前を電気しました。

各部位10分足らずで・・・

足が軽ーい!!!!!!!!

すばらしいですね。

低周波電気治療器はいろいろありますが、

これは「刺さないはり施術」の電気治療器としてもつかえます。

なので、筋肉痛の回復などにものすごい効果を発揮しますし、

鍼(はり)が怖い方にはこちらを使います。

 

施術の時間の中で、ご希望があればやりますよ(#^.^#)

あとは、私が必要だと判断した方にもやっています。

 

運動後の筋肉疲労の回復に、

どうぞ当院をご利用ください(#^.^#)

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

友だち追加数

お待ちしております!

2018年もよろしくお願いします

あけましておめでとうございます。

POINTはりきゅう治療院は開院しましたよー。

元気に楽しくやってます!

お店の入り口にあります!夫の手書き獅子舞★

年明けは3日に初ランニングと初バスケをしてきました!

なので筋肉痛です!

 

今年もよろしくお願いいたします。(*^^*)

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

友だち追加数

お待ちしております!

沖縄100k初参加!

12月17日に沖縄の南部で行われた

「沖縄100k」のウルトラマラソンに初参加!の方が

アフターケアで来てくださいました。

早速使っていました!

 

Nさんは当院でランブルローラーも購入してくれて、

大会前後には来てくださっている方です。

今回は予約が入ったときに

「まさか・・・」とは思いましたが、

100km参加したのには驚きましたヾ(≧▽≦)ノ

そして完走!!!

さすがだなーとも思いました!

翌日の月曜日にこられたので、まだ筋肉痛などの痛みはひどかったです。

最初は圧をかけるのが痛そうだったので、鍼(はり)で緩めれるだけ緩めて、

そのあとから、ほぐしや筋膜リリースをして終わりました。

痛みがすぐ取れることはないのですが、

筋肉が緩むことで、血流が良くなり、老廃物を流すことができるようになるので

回復は早くなります。

また、栄養素も筋肉へ届きやすくなりますからね(^^)/

レース後も回復系のサプリを取るのをお勧めしておきました!

 

Nさん以外にももう一人初参加の女性が来てくれましたよ!

みなさん強いですよね。。。

この方も無事(?)に完走したそうです(*^^*)

 

レース後のケアが今後の日常生活にも影響出たりしますのでね!

痛くなくても、痛みがあってもほおっておかないでください!!

 

早めのケアが一番です!!

 

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

友だち追加数

お待ちしております!

トレイルランニング!森の中は最高でした

もう先週の話になりますが。。。

国頭トレイルランニングに参加してきました!

初!のトレイルランニング!

無事に12km完走しましたよ!

タイム 2:23:44

思ったよりもいいです(*^^)v
時間内に完走できて、
後夜祭が楽しめたらいいなーと思っていました!
私頑張りましたー!(^^)!

会場の雰囲気はこんな感じ

先に19kmがスタートしました

ゼッケンに「那覇んちゅ」と書かれています

 

コースは本当に森の中山の中!

階段とか整備されているところはほとんどなく、

倒木を飛び越えたり、くぐったり。

前の人がひっかかって、勢いよくはじかれた枝を避けたり

小川を越えたり(私は越えれず片足水の中)

きっついんですが、

もう一度行きたいと思いました。

今度はもう少し余裕をもって

自然を満喫したいです。

写真もたくさん撮りたいです!

 

レースのその日は意外とすんなり歩けていました。

が、翌日は膝が痛くなり

翌々日から太もも前の筋肉痛が・・・

水曜日まで筋肉痛!でした。

それでも思っていたほどのダメージはありませんでした。

普段のケアのおかげもあるのですが、

きっとサプリメントをしっかり取っていたおかげもあると思います。

当院でも期間限定で扱っている

アミノダイレクト

他店さんにある

Mag-on(マグオン) というものと

2RUN

 

 

身体の回復にはマッサージなども必要ですが、

「栄養素」がないといけませんからね!

栄養素をしっかり補給して、

その栄養素を身体の必要なところに送り届けるのは

やはり「血行」「循環」がよくないとだめですねー。

 

栄養もしっかり

身体ケアもしっかり

 

どちらも大切です!

 

今年ももう少し。

 

頑張っていきましょう!

 

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

友だち追加数

お待ちしております!

ナハマラソンお疲れ様でした

昨日はNAHAマラソンでしたね!

参加された皆様お疲れ様でした!

マラソン後のケアはちゃんとしてくださいよー!

 

ほおっておいても痛みはひきますが、

筋肉の固さなどは残ったまま!

筋肉をかためたままだと、次の大会はもちろん、

日常生活でも痛みが出てしまうかも。。。

 

大半の方が、イベントや大会前はケアするのですが、

そのあとは放置!!しているようです。

 

今後のことも考えて、体を酷使した後は早目にケアしてくださいね!

 

「ケアに行きたいけど、触られるだけで痛い」

などには

「電気施術」を行います。

筋肉にはり施術と同じ刺激を与え、

血行を促進し、鎮痛効果を与え、

自己治癒力を高めてくれます。

あなたの今の体の状態にあった施術を提案していきますよー!

 

私は今度の土曜日(12/9)に

国頭トレイルランニング

参加してきます!!!

頑張ってきますー(*^^)v

ですので、9日の土曜日はお休みですよー!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

友だち追加数

お待ちしております!

夏の脱水症状は筋肉にも影響が!!!

暑いですねー。
今年は沖縄でも35℃を超える日があるくらいに暑いですね。

室内にいても、うっすらと汗ばんでいます。

そう、
気づかないうちに脱水症状になっているかも!!

脱水症状は頭痛。吐き気などもありますが、
筋肉痛にもなります!

そして!
筋膜の粘着性もでてしまうのです!

普段はトロトロの筋膜も、
身体の水分が減ると、
ドロドロとゲル状になって
固くなりやすくなるのです。

そうすると、筋肉に張りを感じたり、
力が出しにくかったり、
すぐ疲れたりします。

暑い日の運動は筋肉の負担がいつもよりも大きくなります。

なので、こまめな水分補給や、


ミネラル、ビタミン類の補給なども忘れずに!

そうすることで、筋肉を傷める心配が減りますよ。

運動をしていなくても、
ちょっとした動作で固くなった筋肉を痛めてしまっているかも。

ちょっと腰が痛かった時があった。
ちょっと足首が痛かった。
ちょっと首を寝違えたかな?など

 

心当たりがある方は、
はやめにケアをしてくださいね。

あやはしロードレース、走ってきました!

4月2日にあやはしロードレースの10kmの部に参加してきました。

3月に20kmを走れたので、楽な気持ちで挑めましたよー。

それなのに、10kmなのに

翌日筋肉痛と膝の痛み、、、

なぜ?

 

 

当日は強風以外は完璧なランニング日和!

ランニングイベントにはかかせないあわもりくん

私の10kmのスタートは

ハーフの50分後なのでのんびり写真撮影

やってきましたスタート地点。

 

ちょっと頑張りたかったこともあり、

走っている最中は写真はあまり撮れませんでした。

ゴール後にあがあがしなかったのが嬉しくて嬉しくて!

「成長したなー」と実感してました。

お昼には奮発してステーキを食べて、

おやつにカフェによって、

充実した一日でした!

でもでも、

やってきました。

翌日の筋肉痛とだるさと膝の痛み。

10kmくらいならもう出ないはずなのに、、、。

 

そうです。

私、ゴール後のストレッチを怠けていました。

痛くなかったんですよ。

だから、、ストレッチもしなかったんですよ。

 

直後はきつくなくても、

後からやってきますね。

やはり、ゴール後のストレッチ。

帰宅後のストレッチ。

就寝前のストレッチを少しでも

やるのとやらないのは、

翌日が違います。

 

あーーーー。

「ちゃんとケアしてくださいねー」

っていつも言っている私。

身をもって実感しました。

 

「ちゃんとセルフケア、しましょうね」

 

セルフケアでも取れない疲れや痛みは、

人に任せましょう!

早めにとったほうがいいですよー!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-18:00
(17:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

ライントークでもやり取りが可能です!!!
友だち追加数

お待ちしております!

つつじマラソンに参加して、筋肉痛しています。

3月12日(日)に

東村で行われた

「つつじマラソン」に参加してきました!

距離はなんと!

20kmです!!!

月に2~5回の5kmくらいしか走らない私が

20kmは無謀な挑戦に思えました。

ですので、ただいま筋肉痛しております。

そんな筋肉痛にもはり施術やストレッチなどのほぐしはいいですよ!

回復を早めてくれます。

 

今度の19日(日)は南部トリム!

翌日の20日(月・祝)はお店を開けておりますので、

南部トリム頑張っても、翌日ケアができますので安心です!!!!!

 

20日(月・祝) 

10:00-18:00

17:00受付ラスト)

です。

スタート前。走る気があるのかないのかw
後半、全然走れてないのでみなさん応援してくれてました! 嬉しかったー

 

あとはグラウンドを半周!
無事に完走できてよかったです。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-18:00
(17:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

ライントークでもやり取りが可能です!!!
友だち追加数

お待ちしております!

バスケットボールは全身運動ですね

こんにちは。
去った日曜日にはあの大雨の中、
恩納村でセンチュリーランのサイクリングイベントが行われていて、
宮古島ではワイドーマラソンが行われたようです。

私は、友達とバスケットをしてきました。

ひっさびさのバスケット・・・
終わって、ご飯を食べてる間から
肩がきつい・・・
すねがつる・・・。

肩から、腕から、太ももから、、、腹筋まで!心地よい筋肉痛!
全身運動ですねー。
今朝はしゃがむのが少しつらかったですw

そこで今日は、お店にある
SSPという機会(電気治療器)で筋肉痛を少しでも軽くしようと思いました。

※これはイメージで私ではありません

これはモモの前や膝上が痛いときのやりかたです。

この機械で、筋肉痛を軽くすることができます。
もちろん、普段の治療でも使う機械ですが、
「疲れ」「筋肉痛」も対応出来るんですよ!!!

久しぶりに運動して筋肉痛やコリを感じている方は、
気軽に当院をご利用ください。

はー、けど筋肉痛を感じると少し嬉しく感じるのは私だけ?
いやいや!
皆さんもそうだ!!!きっと!!

今週末は沖縄10度まで下がるみたいですが、
寒さに負けずに体、動かしていきましょう!!!