2016/6/5に南風原にある「沖縄輪業」さんで講習会をしてきました。
今回は「セルフケア」の必要性、やり方、考え方を皆様に伝えるべく、行ってきました！
内容は「ランブルローラーショート」を使って、実演形式で行いました。
このローラーで筋膜リリースを行い、場所場所のやり方や注意事項を伝えながらやっていきましたよー。
最初、みなさま「なんだこれは」という感じで、恐る恐る始まった講習会。
終始、笑いとうめき声が絶えない講習会となりましたｗ
実際に体験してもらうと
お尻のここが痛いと、腰が痛くなりやすいよー。とか
肩が上げにくい方にはここをほぐしてみて下さい！とかお教えしやすく、
受ける方もわかりやすいので、納得しながら、自主的にセルフケアを行ってくれていました。
まずはふくらはぎから・・・両足から始めて、片足へ。
途中、筋肉の絵を見ながら、アプローチしている筋肉をイメージして行いました。
太ももの前を筋膜リリースしているのですが。。。
体幹トレーニングしているようにみえますね！
悶絶しながらもたのしそうでした。
最後にお腹の中の筋肉をほぐすと、どう変化するのかをみなさまに感じてもらいました。
道具を使ってセルフで行う前に、「こんな感じの刺激です」と教えているところです。
きつそうですが、効果は抜群です。輪業のスタッフさんも受けてみたかったらしく、体験。
こんな感じで約1時間半の講習会を終えることが出来ました。
今回が初めての講習会で、至らなかった点も多々あると思いますが、
最後まで受講して下さったみなさま、ありがとうございました！
終わった後の「すごいよかったよ」「かわったー」という反応を聞けて一安心しました。
セルフでも道具を使うと十分にケアできます。
どうしても取れない痛みや、張りがあるときにマッサージ屋さんや、鍼灸、整体を利用するとより効果的です。
このセルフケアは筋肉（筋膜）へのアプローチだけではなく、リンパも流すことができますので体調も良くなっていきます。
身体が軽いと、ますます動きたくなるし、パフォーマンスもアップしていきます。
また、輪業さんにお手伝いしてもらって、講習会を開けたらいいなと考えています。
今回参加できなかった方も、次回はお待ちしております！
講習会を提案してくださった沖縄輪業さん、参加してくださった受講者の皆様、本当にありがとうございました！
【沖縄輪業南風原本店の情報】
住所 沖縄県南風原町兼城517-3
TEL 098-888-0064
HP