寒いとやっぱりかたくなる!

年が明けて、1月もあと少しで半分が過ぎようとしています。

前回お話した、暴飲暴食による身体のコリ

寝違えやギックリ腰

大丈夫ですか?

 

私の周りは数名いましたよ(;’∀’)

 

そして、沖縄も冬らしく、

寒いです。

 

足裏やふくらはぎ、

固まっています。

温めても、奥が固くなっている感じで、

すぐ冷えます。

 

一度冷え固まった筋肉は

意外にほぐれにくいですよ!

 

ヒーターなどで表面を温めるよりは、

お風呂などで芯から温める方が良いですよね。

はりや灸は、その芯をほぐすお手伝いができるかと思います!

 

寒い時は、皆さん外に出たがらないので、

意外に予約が取れやすいんですよー(≧▽≦)

沖縄で11度は年に数日あるかなー?です!

お待ちしております!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

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女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
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鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
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【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
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※日曜日はお休みです

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沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
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ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

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(施術時間に応じて一部補助いたします)

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沖縄100k初参加!

12月17日に沖縄の南部で行われた

「沖縄100k」のウルトラマラソンに初参加!の方が

アフターケアで来てくださいました。

早速使っていました!

 

Nさんは当院でランブルローラーも購入してくれて、

大会前後には来てくださっている方です。

今回は予約が入ったときに

「まさか・・・」とは思いましたが、

100km参加したのには驚きましたヾ(≧▽≦)ノ

そして完走!!!

さすがだなーとも思いました!

翌日の月曜日にこられたので、まだ筋肉痛などの痛みはひどかったです。

最初は圧をかけるのが痛そうだったので、鍼(はり)で緩めれるだけ緩めて、

そのあとから、ほぐしや筋膜リリースをして終わりました。

痛みがすぐ取れることはないのですが、

筋肉が緩むことで、血流が良くなり、老廃物を流すことができるようになるので

回復は早くなります。

また、栄養素も筋肉へ届きやすくなりますからね(^^)/

レース後も回復系のサプリを取るのをお勧めしておきました!

 

Nさん以外にももう一人初参加の女性が来てくれましたよ!

みなさん強いですよね。。。

この方も無事(?)に完走したそうです(*^^*)

 

レース後のケアが今後の日常生活にも影響出たりしますのでね!

痛くなくても、痛みがあってもほおっておかないでください!!

 

早めのケアが一番です!!

 

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年末年始の暴飲暴食は、首や腰の痛みに変わる!?

寒くなってきて、腰の痛みや首の痛みを訴える方が増えてきました。

 

「季節の変わり目」に体調を崩しやすいとありますが、

年末年始のこの時期も多くの方が多少なり痛みを感じているようです。

 

それは、、

きっと、、

忘新年会での

「食べ過ぎ・飲みすぎ」が原因だと考えます。

内臓の負担が多くなると、

それに関連する背中の筋肉や関節が固まったりするのです。

内臓の近くといえば、

「体幹」の筋肉ですね。

体幹がしっかりしていないと、

重い荷物を腕の力だけで持ってしまい、

腕や肩が痛くなりやすいです。

もちろん、腰の筋肉そのものも固くなっていますので、

痛めやすいです。

こんな時期だからこそ、

酷くなる前に、

気付きにくいけれども、ケアしに来てください(^^)/

そうしたら気付けますから!!

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トレイルランニング!森の中は最高でした

もう先週の話になりますが。。。

国頭トレイルランニングに参加してきました!

初!のトレイルランニング!

無事に12km完走しましたよ!

タイム 2:23:44

思ったよりもいいです(*^^)v
時間内に完走できて、
後夜祭が楽しめたらいいなーと思っていました!
私頑張りましたー!(^^)!

会場の雰囲気はこんな感じ

先に19kmがスタートしました

ゼッケンに「那覇んちゅ」と書かれています

 

コースは本当に森の中山の中!

階段とか整備されているところはほとんどなく、

倒木を飛び越えたり、くぐったり。

前の人がひっかかって、勢いよくはじかれた枝を避けたり

小川を越えたり(私は越えれず片足水の中)

きっついんですが、

もう一度行きたいと思いました。

今度はもう少し余裕をもって

自然を満喫したいです。

写真もたくさん撮りたいです!

 

レースのその日は意外とすんなり歩けていました。

が、翌日は膝が痛くなり

翌々日から太もも前の筋肉痛が・・・

水曜日まで筋肉痛!でした。

それでも思っていたほどのダメージはありませんでした。

普段のケアのおかげもあるのですが、

きっとサプリメントをしっかり取っていたおかげもあると思います。

当院でも期間限定で扱っている

アミノダイレクト

他店さんにある

Mag-on(マグオン) というものと

2RUN

 

 

身体の回復にはマッサージなども必要ですが、

「栄養素」がないといけませんからね!

栄養素をしっかり補給して、

その栄養素を身体の必要なところに送り届けるのは

やはり「血行」「循環」がよくないとだめですねー。

 

栄養もしっかり

身体ケアもしっかり

 

どちらも大切です!

 

今年ももう少し。

 

頑張っていきましょう!

 

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ナハマラソンお疲れ様でした

昨日はNAHAマラソンでしたね!

参加された皆様お疲れ様でした!

マラソン後のケアはちゃんとしてくださいよー!

 

ほおっておいても痛みはひきますが、

筋肉の固さなどは残ったまま!

筋肉をかためたままだと、次の大会はもちろん、

日常生活でも痛みが出てしまうかも。。。

 

大半の方が、イベントや大会前はケアするのですが、

そのあとは放置!!しているようです。

 

今後のことも考えて、体を酷使した後は早目にケアしてくださいね!

 

「ケアに行きたいけど、触られるだけで痛い」

などには

「電気施術」を行います。

筋肉にはり施術と同じ刺激を与え、

血行を促進し、鎮痛効果を与え、

自己治癒力を高めてくれます。

あなたの今の体の状態にあった施術を提案していきますよー!

 

私は今度の土曜日(12/9)に

国頭トレイルランニング

参加してきます!!!

頑張ってきますー(*^^)v

ですので、9日の土曜日はお休みですよー!

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背中のケア・おしりのケア

台風21号が過ぎて、沖縄も秋めいてきました。

次の22号の進路が気になりますが。。。

 

さて、涼しくなってきたのと同時に、ランニングやサイクリング、運動に適した季節になってきました。

沖縄は冬になっても外で運動ができるので、長いシーズンの幕開けです!

身体ケアをするときに、

ランニングやサイクリングの人は「下半身」

テニスや球技などは「上半身または腕」

の痛みなどで来る人が多いです。

セルフケアなどを聞いていると、その痛みの箇所だけのケアで終わっている人が多数です。

 

もちろん、痛みの箇所のケアも大切ですが、

身体はすべてつながっています。

また、「背中」や「おしり」は特に気にしない人が多いのですが、

すごく大切なところです。

「背中」の場合は「呼吸器系」や「腕」と関係があります。

・運動を始めてもすぐ息が上がってしまう

・坂道やスピードアップするとすぐばてる

・ひじや手首がずっと痛む

・少し疲れるとすぐ寝違えてしまう

 

などは、背中のコリや緊張が原因で起こることもあります。

 

「おしり」の場合は「下半身のむくみ」や「腰痛」と関係があります。

・運動をしているのに下半身がむくむ

・すぐ腰が痛くなる

・長時間同じ姿勢からの動き出しが痛む

 

などは、おしりの筋肉の固さなどが原因で起こることもあります。

 

身体はいろいろな場所から関連して、動いています。

なので、痛みの箇所と違うところが原因で痛みを引き起こしていることもありますよ!!

 

怪我をする前に早目に身体を診てもらうようにしてくださいね!

 

28日(土)は台風接近のためお休みになる可能性がありますので、

27日(金)にご予約をお勧めいたします!

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天気が悪い日こそ!サービス!

こんにちは!
だんだんと風が強くなってきましたねー。
今夜から雨も降ってくるみたいで。。。
みなさま、台風対策はお済ですか?
まだでしたら早目がおすすめです!!

それは!
明日21日、ポイントはりきゅう治療院では10分延長サービスします!

夕方にかけて予約が集中する可能性があります。早い時間帯のご予約がオススメですよ!
延長サービスは21日(土)の1日限定ですよ!
【オススメ】
☆リラクゼーション40分3600円(初回2500円)
☆鍼灸施術・美容鍼40分4000円(初回3000円)
☆筋膜リリース 1000円~(※オプション)
098-917-6440
http://point-harikyu.com/reservation/

今週末(9月16日~18日)のお知らせ

今週は休まず営業します!!!

16日(10:00-16:3015:30ラスト)

17日(12:00-18:0017:00ラスト)

18日(祝・月12:00-18:0017:00ラスト)

 

変則的な営業時間になっているので

お間違えの無いようによろしくお願いいたします!!

 

今のところ、どの曜日も比較的予約がとりやすくはなっているので、

お勧めですよ!!!

 

特に!日曜日は基本的にお休みなので、

このブログを確認している方だけが知っているかもしれません!(^^)!

3連休で時間が空いている方、

時間がない方も、ぜひ身体ケアに来てくださいね。

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沖縄観光を最大限に楽しむために!

先日、患者様からお土産をいただきました。

嬉しいです( *´艸`)

 

これは沖縄観光に来ている夫婦からのお土産です。

旦那様が先に沖縄に来ていたようで、夜にお店に来てくれました。

その時にすごく良かったようで

「奥さん後からくるから絶対連れてくるね!」

と言ってくれました!(^^)!

 

後日、奥様をつれてきてくださいました。

奥様も受けた後は笑顔でした(^^♪

喜んでくれて何よりです( ^ω^ )

 

観光で沖縄にきて、

「ちょっとマッサージ受けたいなー」

と思う人もいるだろうし、

「腰や肩こりがひどくなってしまった。。。」

という人もいます。

ここは観光地なので、いろんな方が利用してくださっています。

 

ほとんどの方が1回きりだとは思うのですが、

1回では良くなってもすぐ戻るとは思いますが、

私は全力でみていきますよー。

 

一人でも、気持ちよくなってもらえたら嬉しいです。

 

ありがとうございました。

( ^ω^ )

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夏バテ、倦怠感、足の冷え。

夏の冷えに関する記事を検索していたらいいもの見つけました!(^^)!

「その原因、Xにあり!」

という去年テレビで放送していた番組がヒットしました。

なかなかわかりやすかったのでみてほしいです( *´艸`)

冷え症不眠の原因、『お尻のコリ』にあり!

 

当院でも、40分以上の施術の方にはほとんどお尻をほぐします。

まったく触らない人はいないと思います。

それくらい、大切なところで、気づきにくいところだからです。


お尻のコリで、足が冷えて

身体全体の循環が悪くて

肩も凝る

 


お尻のコリで、腰や背中をひっぱって

肩がこる

 

とかもありますからね!!!

とくにこの夏は暑いので、昼間は冷たいものを取らざるを得ないです。

でも、取りすぎると、内臓は負担が増えてしまい、

栄養の吸収率や、水分、イオンバランスが崩れやすくなります。

そこに、お尻のコリでがあると、さらに骨盤周り、内臓が温めにくくなります。

また、オフィスが寒い方もお尻や足が冷えている可能性もあります。

 

こんなときこそ、しっかりお尻のコリを解消して、

身体の調子を取り戻しましょう!!!

 

早めがいいですよ( *´艸`)

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