あやはしロードレース、走ってきました!

4月2日にあやはしロードレースの10kmの部に参加してきました。

3月に20kmを走れたので、楽な気持ちで挑めましたよー。

それなのに、10kmなのに

翌日筋肉痛と膝の痛み、、、

なぜ?

 

 

当日は強風以外は完璧なランニング日和!

ランニングイベントにはかかせないあわもりくん

私の10kmのスタートは

ハーフの50分後なのでのんびり写真撮影

やってきましたスタート地点。

 

ちょっと頑張りたかったこともあり、

走っている最中は写真はあまり撮れませんでした。

ゴール後にあがあがしなかったのが嬉しくて嬉しくて!

「成長したなー」と実感してました。

お昼には奮発してステーキを食べて、

おやつにカフェによって、

充実した一日でした!

でもでも、

やってきました。

翌日の筋肉痛とだるさと膝の痛み。

10kmくらいならもう出ないはずなのに、、、。

 

そうです。

私、ゴール後のストレッチを怠けていました。

痛くなかったんですよ。

だから、、ストレッチもしなかったんですよ。

 

直後はきつくなくても、

後からやってきますね。

やはり、ゴール後のストレッチ。

帰宅後のストレッチ。

就寝前のストレッチを少しでも

やるのとやらないのは、

翌日が違います。

 

あーーーー。

「ちゃんとケアしてくださいねー」

っていつも言っている私。

身をもって実感しました。

 

「ちゃんとセルフケア、しましょうね」

 

セルフケアでも取れない疲れや痛みは、

人に任せましょう!

早めにとったほうがいいですよー!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-18:00
(17:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
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料金表はこちら

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電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

ライントークでもやり取りが可能です!!!
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お待ちしております!

気圧の変化での頭痛や肩こりにも、鍼(はり)施術は効果的

こんばんは。

いま日本には寒気団が南下してきているみたいですね。

沖縄でも少しヒンヤリしてきています。

内地に旅行に行っている母も

「雪が降ってきた!」

と大喜びしたそうです!

 

冬から春になるにつれて、気圧の変化が多くなってきます。

そのうえ、新生活の準備や年度末などで忙しくしている方も多いと思います。

 

ですので、身体は思っている以上に負担を強いられていることがあります。

この時期は、少しでも疲れを感じたら、

早めのケアをお勧めしますよ!!

リフレッシュもおすすめです。

たまに晴れた日は、太陽を浴びて、気分転換もいいですね。

 

当院でははり施術も行いますが、ほぐしやストレッチなどの

「リラクゼーション」のコースも用意しています。

「鍼を受けるほどつらくはない」

というリピーターさんがよく受けて下さっていますよ!

 

あなたもはり師・きゅう師のほぐしやストレッチを受けてみてはいかがですか?

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

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POINTはりきゅう治療院の施術方法~肩こりほぐし編~

今日は肩こりや首こりの私の見方を書きたいと思います。

まずはお話を聴くことから。どこがどんなふうに気になるのかを知らないと始まりません。

それからチェックが入ります。
肩こり、首こりの方でも、腰や足をチェックしていきます。

肩の張りが、腰や足をほぐすと緩まることが確認できたりすることがあります。
肩に手を置いて、腰を押したり、足のストレッチを軽くすると、肩が緩んでいたりするんですよ。

これは万人に共通するわけではありません。ですから、最初に全体的に触っていきます。

ほぐすだけではなく、肩のストレッチを入れたり、肩甲骨を動かすようにほぐしたり、

腕をほぐしたり、肩のけん引を入れたりと、その人その人でやり方は様々。

基本は体をほぐしていくのですが、どうしても反応が薄い方もいます。

そんなときは!!
眼精疲労を自覚している方。パソコン作業の方。考えることが多い方などは最初に頭を触ることもあります。

こんな風に、その方一番気になっているところはもちろん、
気にしていない部分にも原因があることがあります。

それを伝えていくことが、改善への一歩にもなります。

自分の体の状態を知れないと、変えられませんからね。

次回は腰痛を訴えてきた方への施術方法です~。

お楽しみにー!