あやはしロードレース、走ってきました!

4月2日にあやはしロードレースの10kmの部に参加してきました。

3月に20kmを走れたので、楽な気持ちで挑めましたよー。

それなのに、10kmなのに

翌日筋肉痛と膝の痛み、、、

なぜ?

 

 

当日は強風以外は完璧なランニング日和!

ランニングイベントにはかかせないあわもりくん

私の10kmのスタートは

ハーフの50分後なのでのんびり写真撮影

やってきましたスタート地点。

 

ちょっと頑張りたかったこともあり、

走っている最中は写真はあまり撮れませんでした。

ゴール後にあがあがしなかったのが嬉しくて嬉しくて!

「成長したなー」と実感してました。

お昼には奮発してステーキを食べて、

おやつにカフェによって、

充実した一日でした!

でもでも、

やってきました。

翌日の筋肉痛とだるさと膝の痛み。

10kmくらいならもう出ないはずなのに、、、。

 

そうです。

私、ゴール後のストレッチを怠けていました。

痛くなかったんですよ。

だから、、ストレッチもしなかったんですよ。

 

直後はきつくなくても、

後からやってきますね。

やはり、ゴール後のストレッチ。

帰宅後のストレッチ。

就寝前のストレッチを少しでも

やるのとやらないのは、

翌日が違います。

 

あーーーー。

「ちゃんとケアしてくださいねー」

っていつも言っている私。

身をもって実感しました。

 

「ちゃんとセルフケア、しましょうね」

 

セルフケアでも取れない疲れや痛みは、

人に任せましょう!

早めにとったほうがいいですよー!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-18:00
(17:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

ライントークでもやり取りが可能です!!!
友だち追加数

お待ちしております!

運動するにも良い季節!新しい環境になれるためにも身体ケア!

みなさんこんにちは。

今日の沖縄は日影は寒いですが、

日向は暑いですね!

寒くなったり暑くなったり、まだまだ気候は安定しません。

そんな時に、身体は気温の変化に対応しきれず、

冷えてしまったり、熱がこもったりしてしまい

体調を崩すのです。

また、今はスポーツイベント真っ盛り!

慌てて身体づくりして、少し痛みや違和感があるところはありませんか?

その違和感。この時期にほったらかしにしてしまうと、

一気に悪化してしまうこともありますよ!!!!

 

季節の変わり目、

環境が変わったり、

生活スタイルが変わったり、

いろいろ変化がある時期です。

身体も気づかないうちに

負担を強いられています。

自己判断せず、

気になることがあれば当院まで!!!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

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