パーソナルトレーニングうけてきました

久しぶりの投稿です(´・ω・`)

先日、定休日にパーソナルトレーニングジムに行ってきました!
体験してきましたよー!!

HPから引用

北谷にある「SAWAKI GYM」のトレーナーの大場さんは以前からお付き合いのある方だったので、お声がけいただきました(*^^*)
感謝です!

夫と二人での体験!楽しみです(*^^*)
階段を上ってインターフォンを押すとお出迎え(*^^*)

中はこんな感じです。広々として窓に囲まれていて、海が見える開放的な場所です。

HPより引用

今回はいろいろと受けてもらいたいとのことで、上半身、下半身、体幹すべてをいじめて、すべての道具を使わせてもらいました( *´艸`)

ウォーミングアップの様子「お尻」に効かせるストレッチ
ゴムチューブを使って「パワーポジション」に刺激を入れているところ(だったはずw)
8キロの「バズーカ砲」でまだウォーミングアップ!
バーベルで15kgベンチプレス

いろいろやったのですが、撮影する暇もないくらい楽しんでいました( *´艸`) 

受けてみて感じたこと
・とにかく楽しかった( *´艸`)
 久しぶりの部活な感じ、筋肉使ったーって気持ちでした
・無理はしないで自分のペースで
 「はりきりすぎず、頑張りすぎず」
 久しぶりの筋トレは翌日以降にけっこう筋肉痛が残りますので、
 6割くらいで楽しむのが長続きの秘訣ですかね(´・ω・`)
・必要なエクササイズを提案してくれる
 私たちは「走る」「トレラン」という項目でメニューを組んでくれました

もっといろんなことをじっくりと聞きたいと思ったので、また行きたいと思います!

料金など、詳しくはHPをご確認ください。

HPはこちら 「SAWAKI GYM」 

あーーー、筋肉痛wこんな時はセルフケアとして

アロマベラ「フォースポーツ」ですね!

しっかりと疲れを取って、状態の良い筋肉を付けたいと思います!

体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月・水~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土・日  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※火曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市牧志1-1-25-2階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩8分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

お待ちしております!

明日(10/5)は臨時休業です

明日(10/5)は所用により臨時休業とさせていただきます。

皆様にはご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いいたします。

また、10/6(火)も定休日となっておりますので、営業は10/7(水)からとなっております。

ネット予約は下記からうけつけておりますので、ぜひ御利用ください。

10月の営業時間変更のお知らせ

あっという間に10月を迎えますね。
沖縄も朝晩が過ごしやすくなってきていますが、日中はまだまだ日差しは強いです。

10月は
5日(月)を臨時休業とさせていただきます。

ご利用予定の方にはご迷惑をおかけしますが、
他の日にご予約をお願いいたします。


10月カレンダー

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

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女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
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鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月・水~金  11:00-21:00

土・日  10:00-19

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※火曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市牧志1-1-25-2階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩8分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

友だち追加数

お待ちしております!

9月の祝日営業について

遅くなりました・・・
告知していると勘違いしておりました・・・

9月21日(月・祝)は
10:00-19:00
営業します

土日祝営業しているのでぜひご利用ください!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

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女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
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鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
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女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月・水~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土・日  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

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098-917-6440
※火曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市牧志1-1-25-2階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩8分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

友だち追加数

お待ちしております!

本日の営業について

本日、2020/9/6は通常通り営業いたします。

午前7時には「暴風警報」が解除されたため、
6日(日)の営業は通常通りとなります。

時間は10:00-19:00です

ただ、まだ雨風が強いので、お越しの際は十分に気を付けて、時間に余裕をもってお越しください(*^-^*)

入口はこんな感じですが治療院もあります( *´艸`)
施術室はこんな感じです

台風10号接近に伴う営業時間変更のお知らせ

台風10号はものすごいことになりそうですね・・・

沖縄本島南部は離れているので被害は少ないとは思いますが。。。

大東島地方、本島北部、奄美地方や、九州の方々が無事であることを願います。

明日6日の営業は「暴風警報」が解除され次第「営業準備」をして「開院」していきたいと思います。

皆様の安全確保のため、暴風警報が出されている間はお休みとさせていただきます。

ご了承ください。

旧盆前のご予約について

おはようございます。
来週から旧盆ですね。
当院もナカビー(9/1)とウークイ(9/2)はお休みをいただきます。

ウンケー(8/31)は営業するのですが、、、
ヤフーニュースより引用(ウンケーに台風が・・・)

↑ぽちっとするとニュースサイトに飛びます


何やら台風ができそうで、しかも近づいてきそうな予報がでています。
気象庁はまだ発表されていませんが、今後気にしておいたほうが良いと思います。

ですので、8/31も台風によりお休みになる可能性もありますので、
ケアを予定している方は8/30の日曜日までにご予約したほうがよさそうです。

今日から30日までは比較的予約が取りやすい状況ですので、
お早めにどうぞ(*^^*)

ごよやくはこちらから→ネット予約

お電話でもどうぞ(*^^*)
098-917-6440

気になる方は下のバーの日時を合わせると確認することができますよー

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

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鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
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【営業時間】
月・水~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土・日  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

料金表はこちら

ご予約はこちらから

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【電話】
098-917-6440
※火曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市牧志1-1-25-2階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩8分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

友だち追加数

お待ちしております!

旧盆の営業時間変更について

皆様いかがお過ごしでしょうか。
沖縄は非常事態宣言が8/29まで延長されている状況です。

どなたさまも、大変な状況だとは思いますが、心は穏やかに、小さな楽しみを見つけながら乗り越えていきましょう。

旧盆が8/31-9/2にありますが、

8/31(月)通常営業11:00-21:00
9/1(火)定休日
9/2(水)臨時休業

とさせていただきますことをご了承ください。

その時にどういう状況になっているかはわかりませんが、
変更等がある場合はブログにてお知らせいたしますので、
今後ともよろしくお願いいたします。

当院は今のところ通常通り営業しております。

ただ、予約間を開けさせていただいてますので、予約が取りにくくなっております。

ご予定の方はお早めにご予約をお願いいたします。

お盆らしくウチカビ・・・w

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

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【営業時間】
月・水~金  11:00-21:00
土・日・祝  10:00-19:00

料金表はこちら

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【電話】
098-917-6440
※火曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市牧志1-1-25-2階

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お待ちしております!

7月の連休の営業時間について

告知が遅くなってしまい申し訳ありません(´;ω;`)
あっという間に7月を迎えています。

7月の4連休の営業時間についてのお知らせです。

7月23日(木・祝)
7月24日(金・祝)
は両日とも
10:00-19:00(19時に終わるように受付)

となります。

また日本・沖縄ともにコロナ感染者が増えてきています。
今後の動向によっては、予約受付の条件等を変えたりすることもありますので、
ブログやホームページなどの確認をよろしくお願いします。

新型コロナだけでなくすべてにおいて物事がよいほうこうにいきますように・・・

この先もいろいろな事が起こりうる今の世の中。
1日1日大切に過ごしていきましょう。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
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月・水~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土・日  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

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※火曜日はお休みです

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アロママッサージをご自宅で

当院でご自宅でもセルフケアをすすめるため
「AROMA VERAマッサージオイル」の取り扱いを始めました!

当院のケアだけではなかなか足りない方が多く、
その際にアロマオイルでのセルフケアをお勧めはしていたのですが・・・
実際にどの商品がいいのかわからず購入にまで至っていない方が多数でした。

当院でも何か取り扱い出来ないかなーと思っていた時に出会ったのが
「AROMA VERAマッサージオイル」 でした。
今回は「フォースポーツ」という商品です。
スポーツと書いてはいますが、普段使いもできますよー。

レモングラス・ユーカリ・ローズマリー・ゼラニウム・ジュニパー・サイプレス・グレープフルーツ・ティートリーが入っています

価格帯も香りも品質も安心(*^^*)
100ml 2000円(税抜)
すごくお勧めしやすいものに出会えたと思っています!

当院利用者はもちろん、購入のみでもOKです!

ただ。。。

弱気の少量入荷なのでw
売り切れの場合はご了承ください。(´;ω;`)

気になる方はサンプルもありますのでぜひ一度ご来院をー(*^^*)

これでますます身体が良くなりますね!!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
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【営業時間】
月・水~金  11:00-21:00
土・日  10:00-19:00
(営業終了時間に間に合わせての予約受付)

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