夏バテ、倦怠感、足の冷え。

夏の冷えに関する記事を検索していたらいいもの見つけました!(^^)!

「その原因、Xにあり!」

という去年テレビで放送していた番組がヒットしました。

なかなかわかりやすかったのでみてほしいです( *´艸`)

冷え症不眠の原因、『お尻のコリ』にあり!

 

当院でも、40分以上の施術の方にはほとんどお尻をほぐします。

まったく触らない人はいないと思います。

それくらい、大切なところで、気づきにくいところだからです。


お尻のコリで、足が冷えて

身体全体の循環が悪くて

肩も凝る

 


お尻のコリで、腰や背中をひっぱって

肩がこる

 

とかもありますからね!!!

とくにこの夏は暑いので、昼間は冷たいものを取らざるを得ないです。

でも、取りすぎると、内臓は負担が増えてしまい、

栄養の吸収率や、水分、イオンバランスが崩れやすくなります。

そこに、お尻のコリでがあると、さらに骨盤周り、内臓が温めにくくなります。

また、オフィスが寒い方もお尻や足が冷えている可能性もあります。

 

こんなときこそ、しっかりお尻のコリを解消して、

身体の調子を取り戻しましょう!!!

 

早めがいいですよ( *´艸`)

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

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女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
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鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

ライントークでもやり取りが可能です!!!
友だち追加数

お待ちしております!

踵が痛くなった!!!

那覇マラソンの抽選結果が出て、

これから走り始める人も増えてくるでしょう!

その中で、踵や足の裏が痛くなる人も増えてくるでしょう!

そんな人に読んでもらいたいです。

 

先週、私は久しぶりにバスケをしてきましたー。

バスケは半年以上ぶりで動ける気はしなかったけど、

少し走ったりはしているので、楽しむ程度には動けました!

でも、やっぱりダッシュが続くときついですw

 

んで、その翌日。

やってまいりました。

踵の痛み。

足が着けられません(´;ω;`)

朝起きてトイレに行きたいのに。。。

歩けません。

四つん這いになって、トイレまでいきました。

原因はなんとなくわかっていたので、

ふくらはぎや、土踏まず、お尻などを自分でできる限り

ほぐしたり、ストレッチをしたり、

痛みを少し我慢しながら歩いたり。

それでようやく、なんとか歩けるようになりました。

後は自分のお店に行って、電気治療や、鍼施術を自分でして。

その後は毎日、セルフケアグッズで足からお尻から、腰までしっかりと3往復ぐらいほぐして、

痛みを感じず、走れるようになりました(^^)/

 

酷くなる前にちょくちょくほぐしていたら、こんなに痛くならなかったのになーと反省。

人には言うのに、自分が出来ていないという。。。

ちなみに、セルフケアグッズは主に「ランブルローラー ゲイター」を使用しました。

使い方はふくらはぎや太ももの横を「ゲイター」に乗せてゴロゴロするだけ。

ローラーの突起が、筋膜を刺激します。

ゲイターより強い刺激を求めるなら、「ランブルローラー」です。

ゲイターより大きな突起が深いところまで刺激をします。
私は太ももの裏などはこちらのランブルローラーで行いました。

これは他の人ですw

人によっておススメグッズは様々。

どれも刺激の強弱を自分で調整できますので、主に使いたい部位やお好みでお選びください。

気になる方はぜひ試してから、購入をご検討ください!!!

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夏の脱水症状は筋肉にも影響が!!!

暑いですねー。
今年は沖縄でも35℃を超える日があるくらいに暑いですね。

室内にいても、うっすらと汗ばんでいます。

そう、
気づかないうちに脱水症状になっているかも!!

脱水症状は頭痛。吐き気などもありますが、
筋肉痛にもなります!

そして!
筋膜の粘着性もでてしまうのです!

普段はトロトロの筋膜も、
身体の水分が減ると、
ドロドロとゲル状になって
固くなりやすくなるのです。

そうすると、筋肉に張りを感じたり、
力が出しにくかったり、
すぐ疲れたりします。

暑い日の運動は筋肉の負担がいつもよりも大きくなります。

なので、こまめな水分補給や、


ミネラル、ビタミン類の補給なども忘れずに!

そうすることで、筋肉を傷める心配が減りますよ。

運動をしていなくても、
ちょっとした動作で固くなった筋肉を痛めてしまっているかも。

ちょっと腰が痛かった時があった。
ちょっと足首が痛かった。
ちょっと首を寝違えたかな?など

 

心当たりがある方は、
はやめにケアをしてくださいね。

マッサージクリームはポルコ

みなさん、セルフマッサージのクリーム、探していませんか?

おススメ、あります(^^♪

 

イベント出張や野外でのマッサージや筋膜リリースをするときに、

クリームやワセリンを使うので

手や器具の洗い場の確保に困ることが多々ありました。

最近はそういったことを気にしなくなりました。

 

先日のイベントで大活躍したもの

 

それがこちらです。

ポルコマッサージクリーム

このクリームはとにかく

・少量でも伸びがいい

・しばらくしても滑る

・でもべたべたしない

・ふき取らなくていい

 

それなのに、お肌にいいんですよ。

うるおい保湿成分もはいっているし、日焼けした肌に消炎作用もあります。

もとは介護用品として「床ずれ」を保護するためのもので、商品実績もある。

安心して使えます!

私も、ふくらはぎや足のセルフマッサージで使っています!

みなさまも、これからセルフマッサージを試してみませんか?

このクリームならふき取る手間も省けるし、

本当にすべりがよく、その後の潤いもばっちり!

おススメですよ( *´艸`)

お値段は¥ 4,968税込

世界マスターズ陸上 日本代表選手
譜久里 武 さんもおススメしていますよ!➡「TAKESHI FUKUSZATOオフィシャルサイト

公式サイトはこちら➡「PORCO」

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【セルフケア講習会のお知らせ】|沖縄輪業南風原本店

7月23日(日)は

沖縄輪業 南風原本店 でセルフケア講習会がありますよ。

以前参加したことがある方も、

すでにお持ちの方も、復習を兼ねてどうぞご参加ください!

 

もちろん、初めての方大歓迎です(^^)/

前回、沖縄輪業さんで行ったときの様子はこちら➡「セルフケア講習会の様子」

 

また、今回は新商品も体験できますよ!

今までのは青のデコボコが大きいものしかなかったのですが、

デコボコが低いものも登場しました!

左のカーキ色のものが新商品
サイズが豊富になりました!
痛がりな私もできたw

 

これで、今まで痛くてやりきれなかった方も大丈夫!

ぜひ体験しに来てください!

 

1.セルフケア講習会の概要

セルフケア講習会では、ランブルローラー(写真)を主に活用した全身のケアの方法について学んで頂きます。

foam-roller-calf-exercise

足のむくみ・腰痛・肩こり様々悩みにアプローチ出来ます!

講習会は午前と午後の2回に分けて行います。なお、午前と午後の講習内容は同じです。
講習会の合間にはスタッフによる専用器具を利用した筋膜リリースの体験を行いますので、是非お試しください。
また、ランブルローラーをはじめとしたセルフケアグッズの販売も行います。

  • 日時:平成29年7月23日(日) 午前の部11:00~12:00 / 午後の部14:00~15:00

  • 場所:沖縄輪業南風原本店2階

  • 参加費:無料

  • 定員:10名ずつ(合計20名)

※午前と午後の講習内容は同じです。

この写真は前回(3月)の様子です。

 

この写真は、専用器具による筋膜リリースの様子です。
※筋膜リリースの体験は、10分500円で行います。

dsc_0843-1280x960 dsc_0841-1280x960

2.お申込み

お申込みは、沖縄輪業さまにメールにて(cycle@okirin.com)以下の内容をご連絡ください。
——————————————————
氏名      ( 午前 or 午後 )
連絡先
緊急連絡先(ご本人以外)
——————————————————
筋膜リリースは、当日受付順となります。

【沖縄輪業南風原本店の情報】

 住所 沖縄県南風原町兼城517-3

TEL 098-888-0064
HP

3.セルフケア講習会の主旨

健康のためにサイクリングやランニングなどの運動を始めたけど、故障のためやむなく休んだことありませんか?
レースに向けて練習をしているけれど、疲れが抜けなかったり、思ったように効果を上げられないなど悩んでいませんか?
それって、原因の一つにボディケアの不足があるかもしれません。ボディケアは、マッサージや各治療院などに通うことで行えます。ただし、症状によっては頻繁に通わなければいけなくなり、時間や費用の負担が大きくなります。そのため、日頃からセルフケアを行うことはとても重要です。

セルフケアは、怪我の予防や、トレーニングの効果を高めることが出来ます。セルフケアを行ったうえで、ご自身でできない箇所のケアをプロの治療家やマッサーに任せると治療効果がさらに高まります。

一方で、セルフケアの重要性が分かっても難しくて続けられないといったお悩みも聞きます。
そういった声に対して、セルフケアグッズを使うことでセルフケアの手助けとなり、これまでより簡単に、より効果的にセルフケアが行えると考えています。

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7月15日~17日の営業時間変更のお知らせ

7月15日(土)
イベント出店のためお休みとさせていただきます。

7月17日(月・祝)
10~19時(18時受付ラスト)で営業しています。

ご予約やお越しの際は、お間違えの無いようお願い致します。

 

 

【イベント出店内容のお知らせ】

7月16日(日)に開催される屋我地サイクルロードレースにおいて、マッサージブースを出店します。

10分500円(延長可)で行います。
※鍼と筋膜リリースは20分以上です。

出店は15日(土)、16日(日)の2日間です。
選手の皆さんはもちろん、応援、屋我地島のみなさんも対象です。

場所は名護市役所屋我地支所1階です。

是非、お越しください。
もちろん、レース前のしっかりとした調整も
当院で可能です。

ロードレースを観戦したことない方も、
ぜひ観戦してほしいです!

観戦の際は、熱中症に気を付けて
対策をしてお越しください。

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夏本番!熱中症対策にはオーエスワン!

いやーーー!

暑くなりましたね!梅雨が明けました!

あけましておめでとうございます!

私も午前中走ってきたのですが、
半分も行かないうちにバテバテ。

「水がほしい・・・」「暑い。。。」

という状態でした。

運動時はもちろん、水分補給は大切です。

でも、普段でも、冷房の効いた室内にいても、

熱中症は起こり得るのです。

ちょっとフラフラするな。
ボーっとする。
目の焦点が合わせにくい。

など、脱水による症状の際はすぐに

「OS-1オーエスワン」ですよ!

薬を作っている会社が販売しているので効果はバツグン。

当院をご利用の方に、差し上げまーす!!

(在庫がなくなり次第終了します)

「消費者庁許可」のマークがついているのは、

確かなものの証拠!
これがあるからこそ、ドラッグストアなどでしか購入できないのですが、
それがまた安心して買えますよね!

脱水状態の時は、より効果の高い水分補給をしないと

最悪の場合、心筋梗塞なども引き起こします。

心臓・血管・腎臓への負担が大きくなるので、軽度でも早めの補給をお勧めします。

「大塚製薬 OS-1」商品紹介はこちら

3年目もがんばります!

先週の土曜日は

2周年記念日でした。

 

沢山の方が、お祝いに来てくださって、

すごく嬉しかったです。

 

施術に受けに来てくださったけれども、

時間が合わなくて出来なかった方、

申し訳ありませんでした。

 

 

3年目も、たくさんの人を笑顔にできるように、

私自身も楽しんでいけるように、

もっともっと勉強して頑張っていきますので、

よろしくお願い致します。

金城 夏希

 

すぐ近くのカフェのマスター。 オープン当初から気にかけてくださって、 ランチもお世話になっています!

 

高校総体、県予選優勝おめでとう! あと2ヶ月でこの3年間の頑張りの成果が出るね! ガンバレ!
お姫様抱っこを、 私がしてみようとしましたw
お隣の居酒屋さんからの差し入れをはじめ、 沢山いただきました! ありがとうございました。

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腰の痛み・左足のしびれ|那覇市久茂地の鍼灸院

先日、久しぶりにご来院頂いたの患者さまのお話です。

今回は、腰の痛み・左足のしびれのお悩みです。
ちなみに前回はぎっくり腰で、元々腰には不安を抱えているようです。

今回のしびれは今朝から出てきて

「やばいなー」と思って、ひどくなる前にと来院してくれました。

今回は鍼(はり)を施術しました。
鍼を刺したところは

・お尻
・腰

で、どちらとも左右に刺しました。

刺鍼後、通電。(電気刺激の痛みはないですよ)

そのあと両足をしっかりほぐしました。

来院時よりも痛みはひいていて、しびれはなかったそうです。

(しびれは動いていくとだんだん出てくる場合があるので、その後の経過確認は必要です)

いつも元気なⅯさん。 施術後には笑顔です(^^)/

施術中、彼女は両足(主にふくらはぎ)の固さがありますが、自覚はありません。

でも、私に押されると、

「かたいね!」と認識できます。

 

その認識があると、体自身も何とかしようと働き始めます。

人に触ってもらうと、気づきがたくさんあります。

体をプロに任せて、リフレッシュさせるとはとても良いことですよヾ(≧▽≦)ノ
そして、セルフケアもお忘れずに!

 

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あやはしロードレース、走ってきました!

4月2日にあやはしロードレースの10kmの部に参加してきました。

3月に20kmを走れたので、楽な気持ちで挑めましたよー。

それなのに、10kmなのに

翌日筋肉痛と膝の痛み、、、

なぜ?

 

 

当日は強風以外は完璧なランニング日和!

ランニングイベントにはかかせないあわもりくん

私の10kmのスタートは

ハーフの50分後なのでのんびり写真撮影

やってきましたスタート地点。

 

ちょっと頑張りたかったこともあり、

走っている最中は写真はあまり撮れませんでした。

ゴール後にあがあがしなかったのが嬉しくて嬉しくて!

「成長したなー」と実感してました。

お昼には奮発してステーキを食べて、

おやつにカフェによって、

充実した一日でした!

でもでも、

やってきました。

翌日の筋肉痛とだるさと膝の痛み。

10kmくらいならもう出ないはずなのに、、、。

 

そうです。

私、ゴール後のストレッチを怠けていました。

痛くなかったんですよ。

だから、、ストレッチもしなかったんですよ。

 

直後はきつくなくても、

後からやってきますね。

やはり、ゴール後のストレッチ。

帰宅後のストレッチ。

就寝前のストレッチを少しでも

やるのとやらないのは、

翌日が違います。

 

あーーーー。

「ちゃんとケアしてくださいねー」

っていつも言っている私。

身をもって実感しました。

 

「ちゃんとセルフケア、しましょうね」

 

セルフケアでも取れない疲れや痛みは、

人に任せましょう!

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