トレイルランニング！森の中は最高でした

もう先週の話になりますが。。。

国頭トレイルランニングに参加してきました！

初！のトレイルランニング！

無事に１２ｋｍ完走しましたよ！

タイム　2：23：44

思ったよりもいいです(*^^)v
時間内に完走できて、
後夜祭が楽しめたらいいなーと思っていました！
私頑張りましたー!(^^)!

会場の雰囲気はこんな感じ

 

コースは本当に森の中山の中！

階段とか整備されているところはほとんどなく、

倒木を飛び越えたり、くぐったり。

前の人がひっかかって、勢いよくはじかれた枝を避けたり

小川を越えたり（私は越えれず片足水の中）

きっついんですが、

もう一度行きたいと思いました。

今度はもう少し余裕をもって

自然を満喫したいです。

写真もたくさん撮りたいです！

 

レースのその日は意外とすんなり歩けていました。

が、翌日は膝が痛くなり

翌々日から太もも前の筋肉痛が・・・

水曜日まで筋肉痛！でした。

それでも思っていたほどのダメージはありませんでした。

普段のケアのおかげもあるのですが、

きっとサプリメントをしっかり取っていたおかげもあると思います。

当院でも期間限定で扱っている

アミノダイレクト

他店さんにある

Mag-on(マグオン）　というものと

２RUN

 

 

身体の回復にはマッサージなども必要ですが、

「栄養素」がないといけませんからね！

栄養素をしっかり補給して、

その栄養素を身体の必要なところに送り届けるのは

やはり「血行」「循環」がよくないとだめですねー。

 

栄養もしっかり

身体ケアもしっかり

 

どちらも大切です！

 

今年ももう少し。

 

頑張っていきましょう！

 

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
（ぽいんとはりきゅうちりょういん）

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