みなさまこんにちは。
昨日に引き続き、沖縄は今日も大雨洪水警報が出る天気ですね。
明日までこの天気が続くそうですので、外出の際は気を付けてください！
こう雨だと、屋内に引きこもってばっかりで、パソコン作業したり、スマホをいじったりと
悪い姿勢のまま長時間いることもあるでしょう。
そうなると、、、、
肩こりはもちろん、頭痛や、代謝の低下、さらには自律神経のバランスが乱れてきます。
そうならないように、こまめに姿勢を変えたり、ストレッチをすることが大切です。
ただ、肩甲間（背中の上のほう）の筋肉は基本的にずっと伸ばされっぱなしです。
その筋肉をさらにストレッチ、、、。してもあまり効果はありません。
力が入っている人にはストレッチは効果的ですが、パソコン作業している方は伸ばされているかたがほとんどだと思います。
かといって、肩甲骨を寄せるような動きをしても、固まりすぎている人は、まず動かないでしょう。
↑正常な位置
↑伸ばされている位置
まずは固まらないように、ストレッチや肩甲骨を寄せる動きをすることを心がけるのが大切。
仕事を頑張りすぎて、固まってしまったかたは、症状が出る前に、鍼やほぐしで動ける体にしましょう。
ある程度は人の手を借りて筋肉を動かせる身体にする必要はあります。
それを維持していくためには、セルフケアが必要です。
当院ではセルフケアの方法などもお伝えしていきますよー。
自分で自分の体をケアできるように、
たまには体にご褒美を与えてください！
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体のメンテナンスのお役に立てればと思います。
リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
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