15日(土)より通常営業

こんにちは。ポイントはり・きゅう治療院です。

先日のお知らせでは、明日まで臨時休業としていましたが、明日より通常通りに営業します。

土曜日の営業時間は10時~18時となっております。
最終受付は17時までとなっております。

今週は短縮営業、臨時休業と大変ご迷惑をおかけして、申し訳ございませんでした。
明日からこれまで通り、宜しくお願い致します。

※本文と写真は関係ありません。

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体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

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女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
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鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-18:00
(17:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

ライントークでもやり取りが可能です!!!
友だち追加数

お待ちしております!

臨時休業・臨時営業のお知らせ

みなさまこんにちは!

今度の土曜日はお休みをいただいておりますので、

間違えてお電話でのご予約などをしないようにお気をつけてください!

 

そのかわり、翌日の19日日曜日は営業します!

 

10:00-18:00 (17:00受付ラスト)

 

となっておりますので、そちらをご利用ください!!

 

お待ちしておりますね!

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体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
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電話:098-917-6440
※水曜日・日曜日はお休みです

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お待ちしております!

12月の営業日のお知らせ

 

体が疲れて凝り固まっている方は、早めのケアをお勧めいたします。

今のまま寒くなると、本当に体調崩しやすくなりますよー。

今年の疲れは今年のうちに。

12月の残りの営業は

12月23日(金・祝)   10:00-18:00(17:00まで受付

 

12月24日(土)     お休み

 

最後は12月30日   10:00-18:00(17:00まで受付

 

12月31日 ~ 1月3日    お休み

 

2017年1月4日(水)   通常通り(11:00-21:00)(20:00まで受付)

 

となっております。どうぞ今年最後までよろしくお願いいたします。

 

どうしても時間が取れない方は、セルフケアです。

道具を使わなくても、湯船に浸かるだけでもOK!

足湯だけでも変わりますよ!

 

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体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

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※水曜日・日曜日はお休みです

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12月7日(水)は営業します!

NAHAマラソン、お疲れ様でした!!
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那覇マラソンが終わって、体の調子も人それぞれだと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。

定期的に運動をしている方は、そろそろ普段通りの生活に戻っているみたいですが、、、

初!マラソンや、練習不足の方はまだまだあちこち痛いと思います。

筋肉痛などは「いつかは治る」とは思いますが、筋肉痛に紛れて膝やアキレス腱などの「腱」の炎症が起こっている可能性があります。

そうすると、「腱」の炎症や痛みは治りが遅いことが多いですので、痛みが長引く場合がありますよ。

 

筋肉痛でも、早めのケアが一番です!

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(おにゅー!あわもり君!)

 

普段は水曜日はお休みなのですが、明日(7日)は営業していますよ!

ぜひご利用ください。

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どんより天気、からだもいまいち?

今日の沖縄は昨日に引き続きどんよりとした天気です。

そのうえ、気温、湿度ともにお高めの28度、湿度90パーセント以上。

そんななか、中部トリムマラソン、キンザーハーフマラソンに参加の皆様、

ストライダーエンジョイカップに参加のお子様、応援のご両親、

お疲れ様でしたーーーー!
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こういったスポーツイベントに参加された方は10分延長プレゼントしていますよ!

ぜひご利用くださいー。

あと、23日(水・祝)も開けますので、どうぞどうぞ!

お待ちしております!

スポーツの秋がやってきた!

みなさまこんにちは。

日に日に日が昇るのが遅くなって、涼しくなってきていますね。

週末ごとにスポーツイベントが多くなるこの季節、

練習を頑張り過ぎていませんか?
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(運動前の準備体操も大切!)

また、本番で頑張りすぎて、身体痛めていませんか?

そんなあなたに朗報です!!!

Pointはり・きゅう治療院では、スポーツイベントに参加、または参加予定のみなさま

「10分延長」をプレゼントいたします!
※1つのイベントの参加につき1回のサービスとなります。

自転車・ランニング・ウォーキング・運動会だってオッケーです。
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せっかく運動をしたのに、身体ケアをしないままだとその後が大変!

頑張った身体に、ご褒美、あげてください!

期間は、本日から12月末です!

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楽しんだ後はケアもしっかりと!

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お待ちしております!

患者様の声です


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みなさま今日は!

今日はスッキリいい天気ですね!

台風も過ぎて、少しずつ秋へと向かって、いつのまにか冬になっているんでしょうね…。

後2ヶ月で今年が終わる?!

早いですね(≧∇≦)

今日は口コミを紹介したいと思います!

⬇⬇

頭痛&鼻水が和らぎました。

疲れからくる頭痛でしたが、
鍼とマッサージでほぐしてもらい、鼻づまりも取れてすっきりすることができました。

頭に鍼をしてもらったからか、終わった後は顔のたるみがとれます。
瞼がいつもよりあがり視界が広い(笑)
顔を洗う時に触った皮膚の感触も、いつもと違いました。

その他の口コミはこちら

モーミのクチコミ

⬆⬆

少しずつ、少しずつ、鍼の効果や良さが伝わってきてると実感します!

これからもよろしくお願いいたします。

 

何をするにも元気が大事!

みなさまおはようございます。

今週は祝日が飛び飛びであるので、今日が金曜日という感覚があまりありませんねー。

でも、間違いなく金曜日です!

今日も頑張っていきましょう。

 

当院は明日24日(土)はお休みを頂いています。
いつもは開いている土曜日。

もう一度言います。
明日はお休みです!

なので、身体メンテナンスを考えている方は
今日か週明けの月曜日、お越しください☆

 

身体メンテナンスといえば、、、

昨日、Lacure(ラクア)のMさんもメンテナンスに来てくださいました。

私もちょくちょくお世話になっているボディケアのお店です。

お互い他人のケアばかりなので、自分は疎かにしがち。。。

いつも行くたびに、ダメ出しをもらっていますw

フェイシャルも、ベビーマッサージ講習会も行っていますよ☆
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可愛い猫ちゃんたちがお出迎えしますよ!
(画像はラクアのブログから拝借しました)
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やっぱり、自分ケアをしたほうが
何倍も、何十倍もお客様のケアに力が入ります!

なので今日は、私もMさんも!いつも以上に元気ですよー!!!!

 

みなさんも、自分ケア、ちゃんとしてくださいねー。

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体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

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お待ちしております!

ファスティングの復食期6日間

復食期
1日目

朝 重湯(5口で終わるくらい)
昼 みそ汁(具無し)
夜 レトルトのお粥(半分より少ないくらい)にお味噌

朝は発芽米ブレンドのご飯をおかゆ状にして
「重湯」をいただきました。

ほんと、たったこれだけでも満足するんだーと実感。

出勤前に近くにコープで
「無添加 有機味噌 麦」

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を購入。

お昼はこの味噌をといていただきます。

この復食期にも水分は2リットル以上取らないといけないので
この味噌だけ味噌汁に頼ります!

夕飯は。。。準備ができなかったのでレトルトのお粥にお味噌をいれて食べました。
(本当は添加物など入っていないものが良かったけど、、、普通のレトルトのお粥でした(´;ω;`))

レトルトのお粥でも全部は食べきれなかったなー。

多かったです。

半分くらいで終わりました。

 

2日目

朝 水たくさん
昼 お粥に味噌をといたもの
夜 お粥とひじきの煮物

朝はお腹がすいていないのでお水のみ。

お昼は発芽米と白米のお粥を作って食べましたよー。

炊いたご飯の大さじ1杯に水を10倍いれて、くつくつ作った量で満足でした!
この時もお味噌をいれて味付けしました。

夜は、お粥とひじきの煮物です。(量も大さじ1杯山盛りくらいで十分です)

ひじきの煮物、ひじき1っぽんでもすごく満足しましたー。

味がある!ってだけでしたけどねw

 

3日目

早朝 水たくさん
朝 お粥・ひじきの煮物・きゅうりの酢の物
昼 スタバの豆乳ココア
夜 朝のメニュー+キャベツの千切りとみそ汁(豆腐入り)

この日は朝はランニング・ウォーキングしてきて、お水をたくさん飲みました。

そのあと10時くらいに
お粥・ひじきの煮物・きゅうりの酢の物(こちらも各大さじ1杯山盛り)

お昼はお出かけ。

スタバに行ったので、本当はダメだとは思うのですが、豆乳ココアを頼みました!

飲むのが怖かったけど(胃が痛くならないか)、温かく、ものすごく幸せに感じました。
ショートサイズを1杯飲むと、お腹がいっぱいw

カロリーを検索すると243?キロカロリーくらいあるようなので納得。
お昼はこれだけです。

夜は、、、ちょっと失敗しました。
夫の実家に行くことを忘れていて、自宅でご飯を食べてしまったんです。

夫の実家ではご飯を食べてきたと伝えたのですが、

みんながご飯の時に一人だけ何も食べないのがなんだかなーと思ったので、

キャベツのサラダとみそ汁(具は豆腐とねぎだけにしてもらいました)をいただきました。

 

はい、おなかいっぱい食べ過ぎたらダメなのに食べてしまいました。。。
明日が怖い、、、。

 

4日目

朝 お水たくさん
昼 ご飯+みそ汁・ひじきの煮物
夜 昼と同じ

昨日の食べ過ぎダメージは、あまりなかったのでよかったです。

急に食べると、胃がびっくりして体調を崩す人もいると聞いていたので、
とりあえず一安心でした。

で、朝ご飯はもちろんなしで、お水をたくさんいただきました。

お昼は今日からお粥ではなくご飯にしました!

それでもまだ慎重にしようと思い、
みそ汁+ごはんで少しふやかしたのを、しっかり噛んで、噛みしめていただきました。
ご飯の量も、いつもの半分でも多かったので少し残しちゃいました。

いつもだったら、この猫まんま。流し込むように食べているのを思い出すと、胃が痛くなりましたw

おかずは引き続きひじきの煮物

夜も同じメニュー

5日目

朝 お水たくさん
昼 ご飯とひじきの煮物・大根の煮物・かぼちゃの煮物
夜 チンゲン菜と豚肉炒めのチンゲン菜・モズク酢・フーチャンプルー・刺身
(夫とシェア)

 

復食期も終盤。

気を抜いたら、
「よく噛む」という事をしなくなってきていたのでびっくり。。。

気を引き締めて、毎食、味わって食べることを集中。

朝はお水のみ

お昼は弁当を作ったので
ご飯・ひじきの煮物・かぼちゃの煮物・大根の煮物で、量はすべて合わせて180gくらいでした。

夜は遅かったので夫と居酒屋さんへ。

チンゲン菜の豚肉炒めのチンゲン菜とフーチャンプルーのスパムは避けて、モズク酢、とサービスの刺身をいただきました。

最後にまたまたサービスの沖縄そばが出てくるのですが、、、それは夫に食べてもらいました。

 

6日目

朝 お水たくさん
昼 ランチ(腹7分目)
夜 キャベツの千切り・ナスの豚肉炒め・へちまの酢の物

今日で最後です。

朝はいつも通りお水をたくさん。

お昼は職場の近くの野菜が美味しいカフェへランチ。

具だくさんみそ汁とおかず3品がついているメニューでしたが、半分も食べられませんでした。
でも、幸せでしたー。美味しかった!
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夜は

キャベツの千切りをツナとマヨネーズとコショウで味付け、ナスと豚肉をさっと炒めて、味付けはポン酢のみ!
へちまをかんたん酢で半日付けた、へちまの酢の物でした!

結果としては1kgのはばを行ったり来たりしている感じです。今は生理前の時期に入ったので、便秘にもなりやすく、体重ももともと増えやすい時期ではあります。

なので、体重変動は~1.5kgにおさえるようにして、生理を終えた後でこの一ヶ月の結果が見えてくると思います。

 

このファスティングで、なんとなくだけど、体に負担が来ない食べ方を学んだ気がします。

「よく噛んで食べるためには、口に含むのは少量!」
そうしないと、半分くらいは噛まずに飲み込んでることが実感できました。

今まで、本当に、噛んで食べてないんだな。。。。反省です。

「お腹がグーグーなっていても、意外に頑張れる!」
空腹になれました。むしろ、グーグーなってから食べたほうが、美味しい!
※この時も、よく噛んで食べないと逆効果です(´;ω;`)

「お腹がすいていないのに食べない」

当たり前のことといえば当たり前ですが、私はできていませんでした。

あと、この復食期もランニングは行っていましたよ!毎日ではありませんが、運動もできます。

これからも、体を労わる機会を作り、健康でいられるように元気に過ごしていきたいと思いましたー!

 

また今度、「ファスティングを終えて」を書きたいと思います。

 

いつになるかなー?気長に待っていてください!

 

ではでは。

 

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