「水毒」って!?


沖縄はもう少しで梅雨入りしそうですね。

晴れていても、急な雨が降ったり。

湿度が高くてムシムシしてきたり。

 

この時期に

・手足が良く冷える

・胃腸の調子が悪い

・胃が水っぽい

・下半身がむくみやすい

・疲労感がある

 

などあるかた。

 

水を取りすぎている

可能性があります。

 

「健康のために1日に水を2L飲みましょう!」

 

とあります。

もちろん、水分を取って、身体の老廃物が排出できれば問題ありません。

ただ、この時期は

「湿度が高くて、水分を排出しにくい」

という事もあります。

運動をして汗がドバっと出る方はいいのですが、

あまり運動をしていない方は

汗が出にくくなっていて、

身体に水分が貯まりがちになります。

 

そうすると、その水分が

体を冷やし、

むくみをつくり、

調子を悪くさせたりします。

 

そうならないように、

適度な運動や

食事での水分代謝を促す工夫が必要です。

 

利尿作用がある食材として

 

・冬瓜・緑茶・アサリ・きゅうり・トマト・レタス

 

などがあります。

 

 

また、冷やしすぎを防ぐためにも

ポカポカ作用と発汗作用のある

 

・ショウガ・にんじん・かぼちゃ・ネギ・エビ

 

などがあります。

 

食べるものにも気を使い、

身体に水分を貯めないように心がけましょう!

 

もちろん、

鍼灸で身体の代謝をうながすこともできますよ( *´艸`)

 

ぜひご利用下さい!

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体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

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