「水毒」って!?

沖縄はもう少しで梅雨入りしそうですね。

晴れていても、急な雨が降ったり。

湿度が高くてムシムシしてきたり。

 

この時期に

・手足が良く冷える

・胃腸の調子が悪い

・胃が水っぽい

・下半身がむくみやすい

・疲労感がある

 

などあるかた。

 

水を取りすぎている

可能性があります。

 

「健康のために1日に水を2L飲みましょう!」

 

とあります。

もちろん、水分を取って、身体の老廃物が排出できれば問題ありません。

ただ、この時期は

「湿度が高くて、水分を排出しにくい」

という事もあります。

運動をして汗がドバっと出る方はいいのですが、

あまり運動をしていない方は

汗が出にくくなっていて、

身体に水分が貯まりがちになります。

 

そうすると、その水分が

体を冷やし、

むくみをつくり、

調子を悪くさせたりします。

 

そうならないように、

適度な運動や

食事での水分代謝を促す工夫が必要です。

 

利尿作用がある食材として

 

・冬瓜・緑茶・アサリ・きゅうり・トマト・レタス

 

などがあります。

 

 

また、冷やしすぎを防ぐためにも

ポカポカ作用と発汗作用のある

 

・ショウガ・にんじん・かぼちゃ・ネギ・エビ

 

などがあります。

 

食べるものにも気を使い、

身体に水分を貯めないように心がけましょう!

 

もちろん、

鍼灸で身体の代謝をうながすこともできますよ( *´艸`)

 

ぜひご利用下さい!

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体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

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POINTはりきゅう治療院の施術方法~腰痛編~

みなさまこんにちは!
今日は少し肌寒かったですが、いい天気ですね!

春休みに入って、子供たちが遊んでいるまちの様子が少し違うのも、また季節を感じていいと思っているナツキです。

さて今日は腰痛のアプローチ方法を書いていきたいと思います。

どういったときに痛む(気になる)のか、
どんな痛み(張り)なのかを聞いて、

動きの確認をします。(前かがみになったり、後ろに沿ってみたり、捻ってみたり)

あとは普段の姿勢も大切です。
座りが多いのか、立ち姿勢が多いのか、動かしていることが多いのか。

それでもアプローチ方法は変わります。

そして全身をチェックします。

足が冷えてて、腰が痛くなる人もいます。
膝裏がパンパンで痛くなる人もいます。
お尻の張りが強くて痛くなる人もいます。
お腹の筋肉(腸腰筋など)が固まって痛くなる人もいます。
首や肩のバランスが悪くて痛くなる人もいます。
内臓の調子が悪くて痛くなる人もいます。

それらを自覚している人もいますが、わからない人もいます。

身体をケアする、ということは、自分自身を知るきっかけになります。

「なんとなく痛い」「いつも痛い」
でほおっておくと、ひどくなって治療に余計な時間がかかります。

気付いた時に、行動しましょう!!