肩の痛みには鍼(はり)と筋膜リリースの組み合わせがいい!

なんだか天気がコロコロと変わる最近の沖縄。

季節の変わり目でもある最近は、どこかしら身体の不調を訴えてくる方が増えてきているような気がします。

 

そんななか、肩の施術の中で気づいたことがあります。

肩の施術は、奥のほうには鍼(はり)でゆるめて、

そのあとに「筋膜リリース」をやると、やはり効果が違うことが

再確認できました。

しかも、筋膜リリースは撫でる程度の圧でも変化がありました。

うーむ。まだまだ勉強!

あるのみですね。
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体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

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女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
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鍼灸・美容鍼40分 4000円
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美ら島オキナワセンチュリーラン2017 100km走りましたー

1月15日は恩納村で開催された
「美ら島オキナワCenturyrun2017」に参加してきました!

昨年は体調不良で参加できなかったので、今年は参加できてうれしかったです。

ただ、あまり自転車には乗れていなかったので
「不安」しかありませんでした!

てるてる三兄弟+1

 

午前6時半くらいに会場入りして、最初に出発の「センチュリーランコース160km」に参加する人々をお見送り。


7時スタートで、見送り終わった後は暫く待機。
その後、続々と「シーサイドコース100km」の参加者が会場入りしてきました。

この後、雨がぱらつく。。。

9時のスタートまでは知り合いも多くいたので、ゆんたくしながら待てましたよ!


途中、小雨が降ってきて肌寒くなってきましたが、太陽も顔を出したりしていたので何とか乗り切り。

ペースが速い人から、グループごとに順次出発。
さぁ、どうなることやら!

流れに身を任せて北上します。
左側には、恩納村の美しい海。
曇っていてもエメラルドグリーンは健在でした!


さすがだなーと実感。
途中、エイドステーション(休憩所)の前にお手洗いへ。
すっきりしたところで、知り合いの方とすこしおしゃべりをして出発!

22.3kmの最初のエイド「名護市民会館」にとうちゃーく。
シールをもらい、ドリンクは足りていたので足早にスタートしました。

次は44.4km地点の「田空の駅はーそー」までは本部の海岸線を気持ちよーく走ります!
今回は風が強かったので、海が見えるところは横風に注意しながら、でも景色は楽しみながら走りました。
40km地点手前かな?
本部の橋のところで急に雨が。。。
橋の上なので、風も強く、雨も横殴り。。。
と思ったのですが直ぐやみました。
あー、怖かった。

「田空の駅はーそー」では、冷え切った体に嬉しい
「ドラム缶でのたき火」がありました!!


いい考え。
この大会のために考えたのかなー?もともとあるものなのかなー?

とかなんとか考えながら、攣り始めた足のためにサプリメント「2RUN」(つーらん)を摂取。
ドリンクも最初の一本目は飲み干したので入れ替え入れ替え。バナナを一切れいただきます!

 

お手洗いも済ませて、しゅっぱーつ!

知り合いを見つけたので、後ろについて走りました。

やはり、ペアや、グループで走っている方々がほとんどで、
途中、足並みをそろえるため歩道で止まっている人々を横目に走りました。
また、すごーく楽しそうにおしゃべりをしながら、坂を登っている女性ペアの後ろにいたときは感心しました。
あんだけお喋りしながら走れると、
100kmもあっというまなんでしょうね!!

と、パンフレット通りの時間帯(12:35)に
昼食会場の55.3km地点「あいあいファーム」へ到着!
一緒に走ってくださったK夫妻とともにおそばを頂きます!

おそばを食べながら、会場に着く少し前にあった
「リアルかかし」をちゃんと見ればよかった。。。と後悔。

また、来年!みてやる!ぞ!

と心に密かに誓いながら昼食会場を出発。

ここから次の古宇利島は強風で有名なルートなので、
「無理はしない」と思いながら向かいました。
あっ、古宇利に向けて「Mag-on」(まぐおん)を摂取。
思ったより飲みやすかったー!

ワルミ大橋も無事に超え、
古宇利大橋も風に負けないようにスピードを上げて突破!
ゆっくり走ると、余計に怖いのかもね、こっちは。

ここも素通りしたので、来年は写真を撮りますw

橋も無事に超えて、64.2km地点の「古宇利島ふれあい広場」へ到着。
13:30はいいペース。
ここで口にした「もろみ酢」がすごく効いた感じ!体に沁みていきました。
普段の状態で飲むのとは、また違う感覚なのは面白かったー。

さて!ここからは追い風のはず!かるーくゴールできるんじゃないか!?
と、私はなぜ思ったのでしょうか。
あと40km以上もあるのに。
なぜでしょう。
ここからはスピードを上げて走っていました。
81.8km地点の「JAファーマースマーケットやんばる」
までは軽ーく来れました。
14:18だったので、距離感が分からない私は
15時ちょいには着けるやっしー。
と思っていました。
なぜでしょう。

本当に、走った後のシークワーサーはおいしい

あと27km。

何も考えずに、前にいた「Cannondale(キャノンデール)をこよなく愛しているであろう団体」様の後ろを走っていました。
途中にある「自転車専用道路」を走っている姿を見て羨ましくも思いながら、
そこから車道に戻る大変さを考えたら走らなくても良かったと感じました。

ここでいつか事故起きないかなー。怖いねー。
後ろを見ず、車道に合流する人、いるんだろうな。
団体様はしっかりと後方確認、減速して、上手に合流してくれました。

一安心!
その前後に「コスモス畑」をちらっと見かけた時は減速してしまい、
後方の方に迷惑をおかけしました。。。すいません。

そこからは、信号も少なくなってきて、だんだんと離れていき一人旅。

だんだんと、余裕ぶっこいてた自分を責め始めましたw
と、そんな時に看板
「残り10km」

確かに、前回参加した時も
「残り10km」の看板が憎かった記憶があります。

よし、どこかでトイレ休憩を入れよう。
そうしないと、ゴールまでたどり着くのが困難になってしまう!

というわけで、セルフのガススタンドにより、トイレ休憩をすませ、
足を休ませ、ゴールへ!

平地をえっちらおっちら。
坂道は恐怖を覚えながら確実に制覇。

ゴールへの交差点を曲がると、見慣れた風景。
あともう少し―。

あとは頑張らずに、
確実に、
進むのみ!

ゴール地点の「恩納村コミュニテーセンター」にはいるときに
50kmの「めんそーれ」に参加していたであろう小学生と合流。
ちっちゃいからだで、たくさん足を回して、
ゴールスプリント!
可愛かった――――!!!!

その姿をほっこり眺めながら私もゴール。

走行距離108.8km 5:35:44(ストラバをすぐ止めてないので正確な時間はわかりませーん。
9時過ぎにスタートし15時20分くらいにゴール!
5時間10分~15分くらいかなー?

前回走った時は、脚が棒になって、歩くのもやっと、車に乗るのもやっとだったのに、
今回は平気でしたー。
成長のあかし!!!!

前々日に、筋膜リリースをしてもらったおかげでもありますね!!

他の人の足ですが、こんな感じです。

 

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もうすぐクリスマス!なんだかワクワク!

今週末はクリスマスですね!

忘年会もまだまだこれから!って人も多いと思います。

年末の大掃除の時に体を痛める人が多いのですが、

きっと、この時期の「内臓への負担」

が積み重なって、年末最終日に腰や肩、背中の痛みとしてでてくるのかと考えます。

 

(背中にはたくさんのつぼがありますよー)

内臓への負担は、身体の疲れを回復するのも時間がかかるようになります。

また、寒くもなるのでさらに体に負担。。。

忘年会でお酒や食事をたくさんいただいた次の日は、

身体を労わるように心がけてください。

胃や腸、肝臓などへのアプローチとして鍼(はり)や灸(きゅう)施術がおすすめです。

背中へのはりや灸をすると、胃の痛みや違和感を和らげることができます。

また、体の疲れをとると、内臓の働きも活性化しますので、

はりや灸は両方にアプローチできますので、最適ですね!

ぜひ、この機会にご利用下さい。

 12月の営業日はこちら
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筋膜リリースが!始まります!

お待たせいたしました。

当院で常連さんだけが知っている密かな人気メニュー

「筋膜リリース」がどなたでも受けられるようになりましたよ!

☆筋膜リリースって?

詳しくはブログを見てほしいのですが、↓

ブログ:筋膜リリース(上) 筋膜リリース(下)

簡単に説明すると。。。

筋膜は皮膚と筋肉の間筋肉と筋肉の間筋肉と骨の間にある薄い膜で、
(体中いろんなところにありますが、当院では特に表層に近い膜にアプローチします。)

体中をラップのように覆っています。

それもすべてが関連するように繋がっています。

その筋膜は、動きがなくなるとだんだん固まってくるのです。

ですので、常に動いている場所であれば固まることはないのですが、

運動不足や、怪我をしてしまって、動かせないところがあると、筋膜が固くなってしまいます。

また、冷えていても固まってくるので、

今の時期、冷房がガンガン効いている室内にいることが多いと思いますので、余計に固くなりやすいです。

その固まった筋膜に刺激を与え、動きを与えて、滑らかに動くようにするのが

「筋膜リリース」なのです。

筋膜リリース

このような金属の器具を使って、患部にワセリンなと潤滑剤を使い

皮膚の上を滑らせて、引っかかるところを解きほぐしていきます。

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筋膜は上記でもお伝えしたように、すべてが関連して繋がっています。

もしあなたが、肩が挙げにくくて悩んでいる場合、肩が悪いのではなく、腰が悪い場合もありますよ。

もしあなたが、腰に違和感を感じているのであれば、それが原因で首が痛くなる場合もあります。

興味がある方は、ぜひ一度受けてみて下さい!

筋膜リリース開始記念キャンペーンで

筋膜リリースを初めて受ける方500円引きします!

9月末までとなっていますので、お早目にお試しください。

 

部位ごとの料金はこちら↓

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その他の料金はこちら↓
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