運動するにも良い季節!新しい環境になれるためにも身体ケア!

みなさんこんにちは。

今日の沖縄は日影は寒いですが、

日向は暑いですね!

寒くなったり暑くなったり、まだまだ気候は安定しません。

そんな時に、身体は気温の変化に対応しきれず、

冷えてしまったり、熱がこもったりしてしまい

体調を崩すのです。

また、今はスポーツイベント真っ盛り!

慌てて身体づくりして、少し痛みや違和感があるところはありませんか?

その違和感。この時期にほったらかしにしてしまうと、

一気に悪化してしまうこともありますよ!!!!

 

季節の変わり目、

環境が変わったり、

生活スタイルが変わったり、

いろいろ変化がある時期です。

身体も気づかないうちに

負担を強いられています。

自己判断せず、

気になることがあれば当院まで!!!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

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女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
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鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-18:00
(17:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

ライントークでもやり取りが可能です!!!
友だち追加数

お待ちしております!

11月27日はママチャリレースに出店します!

11月27日は豊見城市の豊崎美らさんビーチで

第7回ママチャリ5時間耐久レース」があります。
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そこに出店しますよ!

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時間は 8:00-9:00 / 10:00-16:00です。

(9:00-10:00はライダーズミーティングや開会式があるので休憩します。)

料金は 10分 500円

 

今回は「 LaCure-sports&healingroom-(ラクア)」のミユキさんと

一緒に頑張りますよー!

大会自体もすごくすごく盛り上がるので、みなさんで応援に来てくださいねー!

私のマッサージの応援もお待ちしておりますw

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
電話:098-917-6440
※水曜日・日曜日はお休みです

ライントークでもやり取りが可能です!!!
友だち追加数

お待ちしております!

筋膜リリース(下)

Pointはり・きゅう治療院では、施術メニューの一つに筋膜リリースがあります。
筋膜リリースとは、体内にある様々な組織を包む筋膜と呼ばれる膜が何らかの原因で固まったものを癒着といい、その癒着を取り除き、正しい状態に戻す施術です。
その筋膜が癒着してしまうのには様々な原因があります。

ストレス、慢性疲労、長時間の同じ姿勢、筋肉痛、スポーツ障害などなど。軽いものでは、寝ていても癒着は起きてしまいます。

筋膜リリースは、その癒着が原因で起こる様々な疾患や障害を改善することを目的に行います。

前回は筋膜と筋膜の癒着についてお話をしました。
今回は筋膜の癒着を正しい状態に戻す筋膜リリース、特に当店での手技についてお話しします。

筋膜リリース(上)をまだご覧になっている無い方はコチラをご覧ください。

筋膜リリースについて

当店では、専用の器具を用いて筋膜リリースを行います。

筋膜リリース

上の写真でも分かるように数種類の器具を用います。器具は、リリースしたい場所ごとに使分けます。
治療は、リリースしたい場所に器具を滑らせ、筋膜の癒着を見つけると同時に癒着をはがします。
治療では器具を肌に直接当てますので、主にワセリンを用いて肌と器具の摩擦を軽減させます。

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背中へのアプローチ
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ふくらはぎと膝裏へのアプローチ

癒着をはがすとき、多少痛みを感じる可能性がありますが、基本的には患者様の痛みを最小限に留めて気持ち良い感覚を大切にして施術を行います。
※患者様の希望を聞きながら強さの加減を行います。

当院では、より治療効果を高めるために鍼治療やマッサージと組み合わせた治療を行います。
ですので、筋膜リリースリラクゼーション(ほぐし)および各種治療(鍼灸)オプションとして位置付けています。

治療後、筋膜の癒着が改善された効果で、動作に軽さを感じたり、関節などの可動域が広がって動きやすくなります。

一方で、内出血や打撲のような跡が残り場合があります。これは治療の正しい反応ですので、心配しなくても大丈夫です。
また、治療後に感じる筋肉痛のような反応もありますが、これも一両日程度では収まります。

当店の筋膜リリースの効果

筋膜リリースによって、以下に示す症例に適用が可能です。
その他にも慢性的な肩こりや腰痛、骨折や脱臼などの外傷の後の筋肉の拘縮スポーツ後の疲労への改善、浮腫の軽減が期待されます。

頚椎捻挫/挫傷(頚部痛)
腰部捻挫/挫傷(腰痛)
手根幹症候群(手首痛)
足底腱膜炎(足裏痛)
外側上顆炎(テニス肘)
内側上顆炎(ゴルフ肘)
回旋腱板症(肩関節痛)
膝蓋大腿障害(膝痛)
腸脛靭帯炎(ランナー膝)
四十肩・五十肩
アキレス腱炎
筋筋膜性疼痛と制限

また、スポーツの前後や大会の直前での施術にも効果を発揮します。

他にお困りの症状があれば、スタッフにご相談下さい。
患者様とご相談のうえ、最善の治療方法をご提案します。

セルフケアも必要です

筋膜リリースをはじめとする身体のケアで最も有効なのは、プロの治療家による施術です!
しかし、頻繁に治療に来ることは、費用や時間の負担が大きくなります。

とはいえ、一度リリースをして次回の来院まで放置をすると、せっかくリリースしたのが元通り!
日常生活や運動の状況次第では元より悪くなる可能性も。

そこで、当院では治療と合わせてセルフケアを行うことをお勧めしています。
セルフケアは、怪我の予防や、トレーニングの効果を高めることが出来ます。
セルフケアを行ったうえで、ご自身でできない箇所のケアをプロの治療家に任せると治療効果がさらに高まります。
一方で、セルフケアの重要性が分かっても難しくて続けられないといったお悩みも聞きます。
そういった声に対して、セルフケアグッズを使うことでセルフケアの手助けとなり、これまでより簡単に、より効果的にセルフケアが行えると考えています。

当院では、様々なセルフケアグッズを販売しております。
販売している商品のほとんどは、直接お試しいただく事が可能ですので、実際に使ってみて効果を実感してお買い求め下さい。

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使い方については、スタッフが丁寧にお教えします。
ご自宅で治療を再現できるよう、治療の中でケアが必要な部位や強さなどをお教えします。

なお、セルフケアはが部で講習会を行っております!
開催はブログで案内していますので、是非ご参加ください。

筋膜リリースの治療方針料金はリンク先をご覧ください。


Pointはり・きゅう治療院

〒900-0015
那覇市久茂地3-25-15 JTビルディング1F
電話:098-917-6440

筋膜リリース(上)

Pointはり・きゅう治療院では、施術メニューの一つに筋膜リリースがあります。
筋膜リリースとは、体内にある様々な組織を包む筋膜と呼ばれる膜が何らかの原因で固まったものを癒着といい、その癒着を取り除き、正しい状態に戻す施術です。
その筋膜が癒着してしまうのには様々な原因があります。

ストレス、慢性疲労、長時間の同じ姿勢、筋肉痛、スポーツ障害などなど。軽いものでは、寝ていても癒着は起きてしまいます。

筋膜リリースは、その癒着が原因で起こる様々な疾患や障害を改善することを目的に行います。

筋膜について

筋膜は器官、神経、筋および骨のすべてを覆っており、一つの構造と他の構造を隔てると同時に体全体を結合しています。
例えば、筋肉と骨は隣り合ってはいますが、その間に膜が存在します。骨膜・筋膜以外にも腹膜・心膜などありますが、どれも同じもので、膜がある場所によって呼び名が変わっています。
その膜は各臓器・筋肉や骨を隔てているのですが、繋がっているのです。

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ですから、筋膜は、単一の筋肉を包むだけではなく、関連する筋肉と繋がっていますので、一部が損傷したり癒着が進むと関連する部位に影響が出ます。

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関連する筋肉の流れの例

筋膜の癒着について

筋膜は主にマトリクスとコラーゲン、エラスチンというタンパク質で構成されています。

正常な状態ではこれらのタンパク質は、筋膜に強度と柔軟性を与え、組織同士の栄養素のやり取りをスムーズに行います。
しかし、長時間、筋肉に動きが無い場合、タンパク質同士が結合することで筋膜は厚みを増し、癒着と呼ばれる症状が起こって、筋肉に機能障害が起こってしまいます。

少し専門的に説明すると(斜字は読み飛ばしてもOKです)

  • マトリクスは、筋膜に流動性を与えるゲル状の物質で、細胞を支えたり、細胞への栄養の吸収と身体にできた毒素と代謝産物の除去を促進させています。運動する、あたためる、水分補給を行うことでマトリクスは液状に変化するので、筋が流動的になり自由に動くことが出来ます。逆に運動不足や冷え、脱水は、マトリクスの粘稠性(粘りっこさ)を増加させ、筋膜が厚くなって自由に動くことが出来なくなる原因になります。
  • コラーゲンは線維を形成することが出来るタンパク質で、筋膜に強度と弾性を与えています。しかし、コラーゲンは容易に結合するので、機能障害が始まるとコラーゲンが癒着の発生に重要な役割を果たしてしまいます。
  • エラスチンは線維状のタンパク質でコラーゲン同士を結び付けて網目状に構成する働きをしていて、筋膜に柔軟性と伸縮性を与えます。しかし、機能障害になると柔軟性と伸縮性がなくなるので、筋膜が伸びて元に戻るということが難しくなります。

つまり、筋膜は伸びると流動性を失って固くなり、水分量が減って癒着することになります。また、筋膜が固くなるという事は、マトリクスの粘稠性が増し、その結果、物質交換の効率が低下し、栄養素の取り込みは抑制され、代謝産物や毒素は局所に蓄積しやすくなります。これが様々な痛みの原因になってきます。

このように筋肉に動きが少ないと筋膜の癒着は起こります。
この状態は、デスクワークなど長時間同じ姿勢の維持、骨折やねん挫などの急性外傷などがあげられます。

一方で、運動による反復動作によっても筋肉そのものの動きが悪くなりますので、筋膜の癒着が起こります。
このことから、運動している、していないに関係なく、全ての人に筋膜の癒着は起こり、これを放置しておくと、何かしらの障害の原因になりうると考えられています。

では、筋膜が癒着したままだと、どうなるの?

筋膜の癒着によって、栄養素の取り込みは抑制され、代謝産物や毒素は局所に蓄積しやすくなるので、その部分にコリが出来、痛みが発生します。

また、筋膜は先ほども話をしたように、身体の中で繋がっています。

繋がっているものが一部分でも癒着していると、そこに引っ張られてくるところが出てきます。

洋服をイメージしてください。洋服の裾が引っ張られている状態で腕をあげようとすると、上がりはするものの、上げにくいですよね?
上げにくいままにしておくと、腕を上げる筋肉に負担がかかります。

そうすると、洋服の裾を(腰)と見立てて、腕を挙げる筋肉を肩だとすると、
腰のせいで肩に負担がかかり、肩の筋肉が痛くなってきて、肩が上がらなくなってしまう。。。
動作制限がかかってきます。

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動作制限となると、スムーズな動きを妨げ、四十肩などの原因となったりします。

さらに、スポーツを行う人にとっては、筋膜の癒着による動作制限があるなかでトレーニングをしても、
期待した効果が得られないかもしれません(トレーニングが無意味ということではない)。

また、本番でも力を発揮することなく終えてしまうこともあります。

筋膜の癒着をはがすには?

筋膜を構成するタンパク質(マトリクス)は、運動する、あたためる、水分補給を行うと、粘稠性を減少させることが出来ます。これは、ペンキやケチャップのように、一度固まってしまったものを「かき混ぜ」たり「振動」させたり「温め」たり「水分補給」をすると液状化することと似ています。

これを筋膜の癒着をはがす(=正しい状態に戻す)とされています。
具体的な方法としては、以下の方法が挙げられます。

  • マッサージでコリなどを見つけ揉捻
  • ストレッチで短縮した筋肉を伸ばし、周りの筋膜への動きの改善
  • 専用の器具を用いた専門の治療院での筋膜リリース
  • 道具を使ったセルフケア

これらのうち、より効果的に筋膜の癒着を正しい状態に戻すため、当店では専用器具を用いた筋膜リリースを行います。
当店の筋膜リリースについては、次回お話しします。

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筋膜リリースの治療方針料金はリンク先をご覧ください。

筋膜リリース(下)


Pointはり・きゅう治療院

〒900-0015
那覇市久茂地3-25-15 JTビルディング1F
電話:098-917-6440

祝!1周年!今日から2年目に入ります!

今日は6月3日。

当店の1周年記念日です!

いやー。嬉しいです。まだ1年ですが、嬉しいです。

まだまだこれからもっとよろしくお願いいたします!

この一週間、いろいろな方にお祝いの言葉をいただき、
ますます実感してきています。

本当に、たくさんの方に励まされてきたんだなーと。

たくさんの恩を返せるように。

また今日から一日一日、頑張っていきます。

よろしくお願いいたします。

 

今日のおかしは「マエダブリーズ」さんのお菓子ですよ!

あと、本日限り各治療500円引き致します。

お待ちしておりますね

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お菓子と笑顔を添えて、お待ちしております!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
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電話:098-917-6440
※水曜日・日曜日はお休みです

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お待ちしております!

教職員、市町村職員の方々へ(国保の方はもうしばらくお待ちを!)

今日は知ってて得する情報です。

教職員の皆様、市町村職員の皆様は共済組合に入っていると思います。

その組合の保健事業や各種給付金があるのはご存知だと思います。

その中に、
沖縄県市町村職員共済組合鍼灸補助という項目
があって、

沖縄県教職員共済会、各種給付金一覧の中にも鍼灸施術の補助もあります。

こういった制度をしっかり利用すると、鍼灸施術も受けやすくなると思います。
鍼灸施術は身体の疲れだけではなく、自律神経を整えることにも有効です。

なかなか取れない疲れや、不眠は鍼灸がいいですよ!
また当院では、アロマを使って香りから心身ともにリラックスもできます!!

こういったものは、あまり知らない方も多いと聞きましたので、またほかに情報が入りましたらお知らせしますね。

今後ともよろしくお願いいたします。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。
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電話:098-917-6440

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