あやはしロードレース、走ってきました!

4月2日にあやはしロードレースの10kmの部に参加してきました。

3月に20kmを走れたので、楽な気持ちで挑めましたよー。

それなのに、10kmなのに

翌日筋肉痛と膝の痛み、、、

なぜ?

 

 

当日は強風以外は完璧なランニング日和!

ランニングイベントにはかかせないあわもりくん

私の10kmのスタートは

ハーフの50分後なのでのんびり写真撮影

やってきましたスタート地点。

 

ちょっと頑張りたかったこともあり、

走っている最中は写真はあまり撮れませんでした。

ゴール後にあがあがしなかったのが嬉しくて嬉しくて!

「成長したなー」と実感してました。

お昼には奮発してステーキを食べて、

おやつにカフェによって、

充実した一日でした!

でもでも、

やってきました。

翌日の筋肉痛とだるさと膝の痛み。

10kmくらいならもう出ないはずなのに、、、。

 

そうです。

私、ゴール後のストレッチを怠けていました。

痛くなかったんですよ。

だから、、ストレッチもしなかったんですよ。

 

直後はきつくなくても、

後からやってきますね。

やはり、ゴール後のストレッチ。

帰宅後のストレッチ。

就寝前のストレッチを少しでも

やるのとやらないのは、

翌日が違います。

 

あーーーー。

「ちゃんとケアしてくださいねー」

っていつも言っている私。

身をもって実感しました。

 

「ちゃんとセルフケア、しましょうね」

 

セルフケアでも取れない疲れや痛みは、

人に任せましょう!

早めにとったほうがいいですよー!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

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月~金  11:00-21:00
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リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
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お待ちしております!

セルフケア講習会を行いました。

みなさまこんにちは。

8/7(日)にセルフケア講習会を「沖縄輪業 南風原店」で行ってきました!

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相変わらず人前で話することが下手ではあるのですが、
2回目だったので、最初よりはしっかり伝えきれたと思います。

前回は二人一組だったのですが、今回は道具を多くしたので一人一つでスムーズにいきました。

また、資料もバージョンアップ・パワーアップしたので、伝えやすかったです!

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前回も受けてくれた方がリピートしてくださいました!
前回受けて、だいぶ調子が良かったみたいです。

 

また、今回は午前と午後の2回だったので、
合間に
「筋膜リリース体験会」
を行いました。


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こういった道具を使って筋膜の癒着をとっていきます。

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筋膜リリースについては、後日ブログで紹介しますね!

今回、セルフケア講習会に参加してくださった皆様、
場所の提供、告知をしてくださった沖縄輪業のみなさま、

ありがとうございました!

また次回もありますので、おたのしみにー!!!!