セルフケア講習会 運動をしていなくても体は疲れます!

先日7月23日(日)に

沖縄輪業 南風原本店で

「セルフケア講習会」をおこなってきました!

今回も初めてランブルローラーを体験する方や
以前に購入はして、使い方を学ぶために参加する方もいました!

その中に

「ガッツリ運動をした後」に参加された方がいました。

その方はランブルローラーの刺激に、たびたび「つりそう」

になっていました。

そういった方は、

ランブルローラー「ゲイター」や「ノットアウト」

ゲイター
ノットアウト

もしくは「スティック」がおすすめです。

刺激が強過ぎると、からだケアも効果が少なくなりますからね!

 

心地よい強さで、ケアを出来るのがセルフケアのいいところ!

自分にあったグッズを試せるのも、

この講習会のいいところです(^^)/

アスリートにもおススメですが、

運動をされていない方でも体は疲れます!

一般の方にもおススメ!!!

 

強度を下げて「ノットアウト」でエクササイズ
資料を見ながら進めます
痛そうな人も、そうでない人もいろいろ
内ももまでできます!

次回は秋ごろを予定しています!

決まり次第告知しますので、楽しみにしてくださいね!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

ライントークでもやり取りが可能です!!!
友だち追加数

お待ちしております!

 

【セルフケア講習会のお知らせ】|沖縄輪業南風原本店

7月23日(日)は

沖縄輪業 南風原本店 でセルフケア講習会がありますよ。

以前参加したことがある方も、

すでにお持ちの方も、復習を兼ねてどうぞご参加ください!

 

もちろん、初めての方大歓迎です(^^)/

前回、沖縄輪業さんで行ったときの様子はこちら➡「セルフケア講習会の様子」

 

また、今回は新商品も体験できますよ!

今までのは青のデコボコが大きいものしかなかったのですが、

デコボコが低いものも登場しました!

左のカーキ色のものが新商品
サイズが豊富になりました!
痛がりな私もできたw

 

これで、今まで痛くてやりきれなかった方も大丈夫!

ぜひ体験しに来てください!

 

1.セルフケア講習会の概要

セルフケア講習会では、ランブルローラー(写真)を主に活用した全身のケアの方法について学んで頂きます。

foam-roller-calf-exercise

足のむくみ・腰痛・肩こり様々悩みにアプローチ出来ます!

講習会は午前と午後の2回に分けて行います。なお、午前と午後の講習内容は同じです。
講習会の合間にはスタッフによる専用器具を利用した筋膜リリースの体験を行いますので、是非お試しください。
また、ランブルローラーをはじめとしたセルフケアグッズの販売も行います。

  • 日時:平成29年7月23日(日) 午前の部11:00~12:00 / 午後の部14:00~15:00

  • 場所:沖縄輪業南風原本店2階

  • 参加費:無料

  • 定員:10名ずつ(合計20名)

※午前と午後の講習内容は同じです。

この写真は前回(3月)の様子です。

 

この写真は、専用器具による筋膜リリースの様子です。
※筋膜リリースの体験は、10分500円で行います。

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2.お申込み

お申込みは、沖縄輪業さまにメールにて(cycle@okirin.com)以下の内容をご連絡ください。
——————————————————
氏名      ( 午前 or 午後 )
連絡先
緊急連絡先(ご本人以外)
——————————————————
筋膜リリースは、当日受付順となります。

【沖縄輪業南風原本店の情報】

 住所 沖縄県南風原町兼城517-3

TEL 098-888-0064
HP

3.セルフケア講習会の主旨

健康のためにサイクリングやランニングなどの運動を始めたけど、故障のためやむなく休んだことありませんか?
レースに向けて練習をしているけれど、疲れが抜けなかったり、思ったように効果を上げられないなど悩んでいませんか?
それって、原因の一つにボディケアの不足があるかもしれません。ボディケアは、マッサージや各治療院などに通うことで行えます。ただし、症状によっては頻繁に通わなければいけなくなり、時間や費用の負担が大きくなります。そのため、日頃からセルフケアを行うことはとても重要です。

セルフケアは、怪我の予防や、トレーニングの効果を高めることが出来ます。セルフケアを行ったうえで、ご自身でできない箇所のケアをプロの治療家やマッサーに任せると治療効果がさらに高まります。

一方で、セルフケアの重要性が分かっても難しくて続けられないといったお悩みも聞きます。
そういった声に対して、セルフケアグッズを使うことでセルフケアの手助けとなり、これまでより簡単に、より効果的にセルフケアが行えると考えています。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

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セルフケア講習会、やってきましたよ!

7月2日に久しぶりにセルフケア講習会を行ってきました!

今回は「アウトドアショップ NEOS」さんのイベントとコラボして

恩納村山田にあるCAFE「GOZZO(ゴッサ)」でセルフケア講習会を行いました!

イベント内容としては、午前中に恩納村の歴史道をゆっくりと走って、

そのあと、着替えをして

インソールメーカーの「スーパーフィート」の試履会と

私たちのセルフケア講習会を受けていただきました。

壁を使って、強さを調整できます。

 

ノットアウトでもできます。

ゴッサのおいしーいカツサンド!
美味しく頂きました!

いつもとは雰囲気の違う中での講習会で、時間も短め。

また新しい環境での講習会は楽しかったです。

新規の方も多数いて、セルフケアの重要性を実感してもらえたので良かったです!

講習会に参加された皆様、ありがとうございました!

イベントに関わったみなさまもお疲れ様でした!

 

次回は7月23日(日)に沖縄輪業 南風原店で講習会ありますよー!
参加希望の方は、リンクをクリックして、申し込み方法を確認の上お申し込みください!

また、9月にもネオスさま主催のイベントで開催する予定ですので、

その時にもおまちしております(*^^*)

祝!総体県予選・優勝おめでとう!!!

おめでたいニュースが入ってきました。

当院を利用してくれている

沖縄工業3年 名護 毅(なご たける)君が

総体沖縄県予選

ウエイトリフティング 105㎏級で優勝しました!

パチパチパチ!

RBC THE NEWS「5/30」より

 

1年生の時から当院を利用してくれて、
両親の協力の元、こまめに通院してくれていました。

最初は腰痛での来院で、
その後は、痛みはなくとも、疲れを取りにも積極的に来てくれました。

練習がハードになってくるにつれて、
セルフケアの大切さも感じた毅君は、
「ランブルローラー」を使用して
身体のケアに力を入れていましたよ!

インターハイ本番まであと2か月。

後は徹底的にやるしかありません。

私たちは最後まで全力でサポートします!

がんばれ!毅君!

頑張れ!高校生のみんな!

マッサージクリームがお買い得!

皆様にお得なおしらせです!

当院が筋膜リリース時に使っている

ポルコマッサージクリーム

がお得なんです!!

販売元の「株式会社 大豊アグリ」さんが

5周年を記念して限定1000個を

6,480円 → 4,600円(税別)

で販売するそうです!

このクリームの特徴は

「クリームの延びがいい」

人の肌に近い成分でできているラードだから、
すっと溶けて、スーッと伸びて、さらっとしてベタつかない

 

「肌への保湿・美白効果が抜群」

マッサージの時の摩擦をなくし、肌を保護。
さらにプラセンタ配合で、マッサージするたびにお肌の状態が良くなっていきます

 

「筋肉疲労・炎症による皮膚トラブルの解消」

甘草エキス配合で、抗アレルギー・抗炎症作用も認められていて、
筋肉痛や日焼けなどの炎症にも有効に働きます

 

とにかく、少量ですごく伸びがいいという事が

マッサージする側にとってはストレスが減ります。

また、終わった後のふき取りもいらないので、

外でのマッサージでも使えます。

みなさんに、ぜひ使ってもらいたい商品です。

当院でもお試しできますので、
どうぞお気軽にお声かけください。

5月1日からの販売ですが、

数量限定なので

予約受付いたします!!

この機会にぜひお試しください!!

セルフケア講習会の様子 セルフケアで身体づくり

3月26日に「沖縄輪業 南風原本店」で

セルフケア講習会をやってきました!

前回が昨年の10月でしたので、、、

約5か月ぶりの講習会です。

 

今回は、当院をご利用の方々がご参加くださいました。

講習会は初めての方ばかりです。

その中に運動をあまりされない方がいて、

最初は凄く痛がっていました。

そういった方は、全体的にぱぱーとやることをおススメします。

そして、また痛かったところに戻ってくると、、、

あれ不思議!

痛みはあるのですが、堪え切れる程度に治まるのです。

私も、ふくらはぎは痛いのですが、

膝裏、太もも裏、お尻をリリースしてふくらはぎに戻ってくると、

痛みが減るのです。

 

これは、筋膜が緩んできている証拠でもあり、

他と繋がっている証拠にもなると思います。

 

今回も、参加者全員、すっきりとした顔でお帰り下さいました。
(若干名、運動したような疲労感もあったようです)

血行がよくなりますからね!

運動不足の人は少しだるくなります。

でも身体はすっきり!

 

セルフケアグッズが手元にあると、

いつでも気軽に気分転換が出来ます。

少しだけやるのも効果的ですし、

時間をしっかりとって、がっつり行うのもいいです!

興味がわいてきた方は、

次回の講習会をお楽しみに!

 

待てない方は、お店でも体験できますよ!

お待ちしております!

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セルフケア講習会

16日㈰に沖縄輪業 南風原本店セルフケア講習会を開催してきました!

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今回も参加者みなさまに好評で、喜んでもらえて嬉しかったです。

自分の体の状態が、自分で把握できるところがセルフケアのいいところです。

そして、自分ではどうにもできないところを治療院で施術するのが一番です!

この講習会の後に治療の筋膜リリースの体験もできます。

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ランブルローラーでのセルフケアは、ほぼ全身できます。
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一か所一か所、ここが悪くなるとどこに影響が出るのか、などのお話をしながらやり方を教えていきます。

その説明の際、

「今、背中をやったら効くー!だからここ数日寝違いっぽかったのか」とおっしゃってくださった方がいました。

そのように、説明を受けて納得をしてくださったり、笑顔になってくださる方がいると、

講習会をやって良かったな。と感じます。

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今後も、開催を予定していますので、

タイミングが合わずに参加されたことない方や、

もう一度受けてみたい!とお考えの方はご参加ください!

お待ちしておりますー!

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セルフケア講習会を行いました。

みなさまこんにちは。

8/7(日)にセルフケア講習会を「沖縄輪業 南風原店」で行ってきました!

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相変わらず人前で話することが下手ではあるのですが、
2回目だったので、最初よりはしっかり伝えきれたと思います。

前回は二人一組だったのですが、今回は道具を多くしたので一人一つでスムーズにいきました。

また、資料もバージョンアップ・パワーアップしたので、伝えやすかったです!

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前回も受けてくれた方がリピートしてくださいました!
前回受けて、だいぶ調子が良かったみたいです。

 

また、今回は午前と午後の2回だったので、
合間に
「筋膜リリース体験会」
を行いました。


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こういった道具を使って筋膜の癒着をとっていきます。

DSC_0842 (2000x1500)

筋膜リリースについては、後日ブログで紹介しますね!

今回、セルフケア講習会に参加してくださった皆様、
場所の提供、告知をしてくださった沖縄輪業のみなさま、

ありがとうございました!

また次回もありますので、おたのしみにー!!!!

 

7月16日は北部の屋我地支所で出張はり灸しますよ!

こんにちは。

毎日暑い沖縄、風はあるけど、湿気もあって気持ちいいような暑いような・・・。

 

さて、明日はお店をお休みして

日曜日に行われる「屋我地サイクルロードレース」の出店のために屋我地へ行ってきます。
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大会前日の明日は、屋我地周辺のみなさまへ「出張はり灸」を行います。

大会が行えるのも、地域住民の理解があってこそですもんね!
地域の皆様の元気がないと、大会も盛り上がりません!

屋我地島のみつばち屋さんも応援に来てくれます!
おきなわ Bee Happy Project
屋我地支所の「coffee stand 屋我地」と一緒に販売するそうです。
みんなで大会を盛り上げて、地域活性化できたらいいですね。

 

はり灸のほかに、セルフケアグッズも持っていきますので、
体験したい方はぜひどうぞ。

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体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

リラクゼーション40分 3600円
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「毎日ちょっとずつ」でもやれること

今日は「毎日ちょっとずつできる」ことを提案しようかと思います。

私が今実践していることは、
毎日ちょっとずつ筋トレをしています。

「30日間プランクチャレンジ」

というものです。

この筋トレをしようと思ったのは

「最初は20秒だけでいい」

というところです。

続くかどうかは自分次第で、最初のやる気を損なわない、ちょうどいい感じのきつさだったからです。

「とりあえずやってみるかー」

で少しずつ、少しずつ、すきま時間でできたのが私にはよかったです。

詳しいやり方はネットで調べたらたくさん出てきたので、そちらを参考にしたほうがいいかと思います。

1日数十秒の運動で1ヵ月後にはぽっこりお腹解消&くびれGET!アメリカで話題のエクササイズ

あともう一つ、毎日ちょっとずつ出来ること。

筋トレをしたら、
ケアもしないといけませんね。

セルフケア、大切です。

セルフケアといっても、湯船につかってマッサージもセルフケアだし、
ストレッチもセルフケアです。

大切なのは
「自分の体に興味を持つ」ことですかね。

きっと、運動をしようと思ったのも、体の何かしらの変化に気づいて
「やらなきゃ!」と思ったと思います。

また、セルフケアも、自分の体を知るいいキッカケになりますよ!

私が行っているのは
筋膜リリースができる

※画像はセルフボディケアジャパンさんから拝借しています。

座りながらや、眠りながらできるので、PC作業の方は職場においておくといいと思います。

使い方や種類はこちらから。
セルフボディケアジャパン/ノットアウト

と、気軽に簡単にできる道具だったのでおススメしています。
これ以外にもいろんな種類のものがあります。

来てくださった方に言われたのが
「こんなの欲しかったんです」
「探していましたー」
という声が多く上がったので、ブログでも紹介しようかと思いました。

興味がある方はぜひ当院にお越しください。
使い方がわかっても、感じ方はわからないと思うので、、、。

セルフマッサージも筋トレも、
「どういった感覚でやればいいのかわからない」ままやっている人も多いかと思います。

あと、自分で体を緩めることが出来たら、鍼灸施術やほぐしがもっともっと気持ちよく受けられるようになりますよ!!!

みなさま、自分の体、大切にしてくださいねー。
私も少しずつ、頑張りまーす!!!