寒いとやっぱりかたくなる!

年が明けて、1月もあと少しで半分が過ぎようとしています。

前回お話した、暴飲暴食による身体のコリ

寝違えやギックリ腰

大丈夫ですか?

 

私の周りは数名いましたよ(;’∀’)

 

そして、沖縄も冬らしく、

寒いです。

 

足裏やふくらはぎ、

固まっています。

温めても、奥が固くなっている感じで、

すぐ冷えます。

 

一度冷え固まった筋肉は

意外にほぐれにくいですよ!

 

ヒーターなどで表面を温めるよりは、

お風呂などで芯から温める方が良いですよね。

はりや灸は、その芯をほぐすお手伝いができるかと思います!

 

寒い時は、皆さん外に出たがらないので、

意外に予約が取れやすいんですよー(≧▽≦)

沖縄で11度は年に数日あるかなー?です!

お待ちしております!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ!
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月~金  11:00-21:00
(20:00受付ラスト)
土  10:00-19:00
(18:00受付ラスト)

リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング 1階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩6分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
(施術時間に応じて一部補助いたします)

友だち追加数

お待ちしております!

年末年始の暴飲暴食は、首や腰の痛みに変わる!?

寒くなってきて、腰の痛みや首の痛みを訴える方が増えてきました。

 

「季節の変わり目」に体調を崩しやすいとありますが、

年末年始のこの時期も多くの方が多少なり痛みを感じているようです。

 

それは、、

きっと、、

忘新年会での

「食べ過ぎ・飲みすぎ」が原因だと考えます。

内臓の負担が多くなると、

それに関連する背中の筋肉や関節が固まったりするのです。

内臓の近くといえば、

「体幹」の筋肉ですね。

体幹がしっかりしていないと、

重い荷物を腕の力だけで持ってしまい、

腕や肩が痛くなりやすいです。

もちろん、腰の筋肉そのものも固くなっていますので、

痛めやすいです。

こんな時期だからこそ、

酷くなる前に、

気付きにくいけれども、ケアしに来てください(^^)/

そうしたら気付けますから!!

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背中のケア・おしりのケア

台風21号が過ぎて、沖縄も秋めいてきました。

次の22号の進路が気になりますが。。。

 

さて、涼しくなってきたのと同時に、ランニングやサイクリング、運動に適した季節になってきました。

沖縄は冬になっても外で運動ができるので、長いシーズンの幕開けです!

身体ケアをするときに、

ランニングやサイクリングの人は「下半身」

テニスや球技などは「上半身または腕」

の痛みなどで来る人が多いです。

セルフケアなどを聞いていると、その痛みの箇所だけのケアで終わっている人が多数です。

 

もちろん、痛みの箇所のケアも大切ですが、

身体はすべてつながっています。

また、「背中」や「おしり」は特に気にしない人が多いのですが、

すごく大切なところです。

「背中」の場合は「呼吸器系」や「腕」と関係があります。

・運動を始めてもすぐ息が上がってしまう

・坂道やスピードアップするとすぐばてる

・ひじや手首がずっと痛む

・少し疲れるとすぐ寝違えてしまう

 

などは、背中のコリや緊張が原因で起こることもあります。

 

「おしり」の場合は「下半身のむくみ」や「腰痛」と関係があります。

・運動をしているのに下半身がむくむ

・すぐ腰が痛くなる

・長時間同じ姿勢からの動き出しが痛む

 

などは、おしりの筋肉の固さなどが原因で起こることもあります。

 

身体はいろいろな場所から関連して、動いています。

なので、痛みの箇所と違うところが原因で痛みを引き起こしていることもありますよ!!

 

怪我をする前に早目に身体を診てもらうようにしてくださいね!

 

28日(土)は台風接近のためお休みになる可能性がありますので、

27日(金)にご予約をお勧めいたします!

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夏の脱水症状は筋肉にも影響が!!!

暑いですねー。
今年は沖縄でも35℃を超える日があるくらいに暑いですね。

室内にいても、うっすらと汗ばんでいます。

そう、
気づかないうちに脱水症状になっているかも!!

脱水症状は頭痛。吐き気などもありますが、
筋肉痛にもなります!

そして!
筋膜の粘着性もでてしまうのです!

普段はトロトロの筋膜も、
身体の水分が減ると、
ドロドロとゲル状になって
固くなりやすくなるのです。

そうすると、筋肉に張りを感じたり、
力が出しにくかったり、
すぐ疲れたりします。

暑い日の運動は筋肉の負担がいつもよりも大きくなります。

なので、こまめな水分補給や、


ミネラル、ビタミン類の補給なども忘れずに!

そうすることで、筋肉を傷める心配が減りますよ。

運動をしていなくても、
ちょっとした動作で固くなった筋肉を痛めてしまっているかも。

ちょっと腰が痛かった時があった。
ちょっと足首が痛かった。
ちょっと首を寝違えたかな?など

 

心当たりがある方は、
はやめにケアをしてくださいね。

つつじマラソンに参加して、筋肉痛しています。

3月12日(日)に

東村で行われた

「つつじマラソン」に参加してきました!

距離はなんと!

20kmです!!!

月に2~5回の5kmくらいしか走らない私が

20kmは無謀な挑戦に思えました。

ですので、ただいま筋肉痛しております。

そんな筋肉痛にもはり施術やストレッチなどのほぐしはいいですよ!

回復を早めてくれます。

 

今度の19日(日)は南部トリム!

翌日の20日(月・祝)はお店を開けておりますので、

南部トリム頑張っても、翌日ケアができますので安心です!!!!!

 

20日(月・祝) 

10:00-18:00

17:00受付ラスト)

です。

スタート前。走る気があるのかないのかw
後半、全然走れてないのでみなさん応援してくれてました! 嬉しかったー

 

あとはグラウンドを半周!
無事に完走できてよかったです。

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出張その2!糸満市長杯マウンテンバイク大会!

2月5日は糸満市のうちなーファーム(旧観光農園)でマウンテンバイク大会があったので、

そちらに出店してきました!

 

マウンテンバイク大会自体が少ないので、

私自身、この大会の観戦をすごく楽しみにしていたのでワクワクでした!!

前日に行われたプッシュバイク大会は大盛況で、

見たことがないくらいの人が集まったそうです。

西崎にあるピザ屋さん!美味かったー!

 

 

日曜日に行われたマウンテンバイク大会の様子

こんな坂も登ります!  
女性ライダーもいましたよ!
枝をよけながらも技術の一つ!

小学生低学年の部も可愛かった!

こういった大会での出店は、私自身も楽しめるので、
自転車に乗らない方も、観戦だけでも楽しいですよ!!

あーーー、楽しかったです!

 

2月5日(日)はマウンテンバイク大会!

2/5(日)は糸満のうちなーファーム

糸満市長杯マウンテンバイク大会」があります!

そこに出店をしますよー!

約10分 500円
(鍼(はり)や筋膜リリースは20分1000円から)

時間 7:00-12:00

時間帯によっては混雑が予想されますので、待ち時間が発生することをご了承ください。

天気予報では、一時雨の予報となっていますが、皆様のお越しを、お待ちしております!

大会HPから抜粋

 

また、前日の4日には子供たちのカワイイ姿が見れますよ!!!

プッシュバイク大会も、マウンテンバイク教室もお見逃しなく!

 

<スケジュール案>【マウンテンバイク大会ホームページより抜粋】

① 平成29年2月4日(土)(試走、受付、関連イベント開催)

13:00-16:00 受付開始・大会コース試走(※ゼッケン受取後試走可)
12:00-13:00 マウンテンバイク教室(自転車教室)
12:00-17:00 PushBike 大会(関連イベント、主催は別となります)

 

② 平成29年2月5日(日)午前7時~(MTB XCO・1周2.4km程度のコース)

07:15-08:00 受付、コースオープン
08:00-08:30 開会式・参加選手向け説明会
08:30-09:15 男女スーパーマスターズ、女子中学生・高校生
09:30-10:25 男子中学生・高校生、女子インターミディエイト
10:25-11:40 男子インターミディエイト
11:40-12:10 キッズ高学年、低学年
12:10-12:40 エリミネータ(検討中)
12:40-13:00 表彰式

 

11月23日(水)、営業しますよー。

11月23日(水・祝)は営業いたします。

10時~17時(受付)

ですので、平日なかなか利用できない方は、ぜひご利用ください!

この時期は毎週のようにイベントがあるので、体調万全で楽しんでくださいね!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
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リラクゼーション40分 3600円
鍼灸・美容鍼40分 4000円
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電話:098-917-6440
※水曜日・日曜日はお休みです

ライントークでもやり取りが可能です!!!
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8月の営業時間変更のお知らせ

みなさまこんにちは。

あっという間に8月ですね。。。

8月の営業時間の変更などのおしらせをしたいと思います。

8月11日(木・祝)

10:00-16:00で営業しています。

また17:30からサンセットライド(サイクリング)も予定していますので、
興味がある方はお問い合わせください。

 

8月7日は沖縄輪業さんでセルフケア講習会もありますので、そちらもよろしくお願いいたします!

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7月の営業日の変更のお知らせ

みなさまこんにちは。

とうとう7月になりました!夏!到来です!
夏はやっぱりワクワクしますね!

今年はあまり日焼けをしないように頑張らないといけないのですが、
楽しかったり、集中すると、太陽に照らされてしまします!

ボランティアも遊びも、太陽に気を付けていきます!
皆さんも日焼け、熱中症にならないように引き続き気を付けていきましょう!

 

さて、7月の営業日の変更ですが、

7月16日(土)   お休み
7月18日(月・祝) 10:00-17:00

となっております。

7月16日(土曜日)は
屋我地サイクルロードレース」の出店、お手伝いのためお休みさせてもらいます。
この出店は、参加される選手だけではなく、島民の方々へもケアをさせてもらいます。

大会をするにあたって、やはり地域住民の方々の理解がなくてはならなものになります。
というわけで、前日入りして、屋我地周辺の方々へのケアを行います!

詳細が決まりましたらまたお知らせいたします。

今月もよろしくお願いいたします。