11月になって毎週のようにスポーツイベントがありますね！！！

11月5日　尚巴志ハーフマラソン

　　11・12日　ツール・ドおきなわ

　　12日　ひやみかち那覇ウォーク

　　19日　中部トリムマラソン

　　19日　6時間耐久ママチャリレース

　　25・26日　久米島シュガーライド

12月3日　NAHAマラソン

　　9日　国頭トレイル

 

たくさんですね！

スポーツイベント以外も楽しいイベントが毎週のようにあります。

そういったイベントを楽しむためにも、

定期的な体のケア・ちょっと気になることのはやめのケア

大切ですよ！！！！！

その時は楽しくても2・3日後に痛みや違和感が出てくることも多々あります！！

飲み会も増えてくるので、体を労わってあげてくださいね！！！

 

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
（ぽいんとはりきゅうちりょういん）

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・眼精疲労・不眠のほか
スポーツでのケガや痛みのケア・サポートもお任せ！
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え！
女性が気になる美容のお悩みもお任せください。

【営業時間】
月～金　　11：00-21：00
（20：00受付ラスト）
土　　10：00-19：00
（18：00受付ラスト）

リラクゼーション40分　3600円
鍼灸・美容鍼40分　4000円
※キャンペーンや初回割引などありますので、
Facebookページやラインの登録お願いいたします。

料金表はこちら

ご予約はこちらから

電話でのご予約も可能です
【電話】
098-917-6440
※日曜日はお休みです

【アクセス】
沖縄県那覇市久茂地3丁目25-15
JTビルディング　１階

ゆいレール県庁駅・美栄橋駅から徒歩６分

車でお越しの方はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
（施術時間に応じて一部補助いたします）

お待ちしております！

台風21号が過ぎて、沖縄も秋めいてきました。

次の22号の進路が気になりますが。。。

 

さて、涼しくなってきたのと同時に、ランニングやサイクリング、運動に適した季節になってきました。

沖縄は冬になっても外で運動ができるので、長いシーズンの幕開けです！

身体ケアをするときに、

ランニングやサイクリングの人は「下半身」

テニスや球技などは「上半身または腕」

の痛みなどで来る人が多いです。

セルフケアなどを聞いていると、その痛みの箇所だけのケアで終わっている人が多数です。

 

もちろん、痛みの箇所のケアも大切ですが、

身体はすべてつながっています。

また、「背中」や「おしり」は特に気にしない人が多いのですが、

すごく大切なところです。

「背中」の場合は「呼吸器系」や「腕」と関係があります。

・運動を始めてもすぐ息が上がってしまう

・坂道やスピードアップするとすぐばてる

・ひじや手首がずっと痛む

・少し疲れるとすぐ寝違えてしまう

 

などは、背中のコリや緊張が原因で起こることもあります。

 

「おしり」の場合は「下半身のむくみ」や「腰痛」と関係があります。

・運動をしているのに下半身がむくむ

・すぐ腰が痛くなる

・長時間同じ姿勢からの動き出しが痛む

 

などは、おしりの筋肉の固さなどが原因で起こることもあります。

 

身体はいろいろな場所から関連して、動いています。

なので、痛みの箇所と違うところが原因で痛みを引き起こしていることもありますよ！！

 

怪我をする前に早目に身体を診てもらうようにしてくださいね！

 

28日（土）は台風接近のためお休みになる可能性がありますので、

27日（金）にご予約をお勧めいたします！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
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当院にお越しくださってる患者さんは

「腰痛」「肩こり」「肩の痛み」など様々です。

その何割かは「睡眠不足」がいます。

また、「不眠」でお越しいただく患者さんもいます。

身体の不調は「睡眠不足」からくることもありますし、

反対に「体のコリや不調」から不眠になっていることもあります。

鍼灸やマッサージなどで身体のケアをしても

日常生活の改善がないと身体も元気になりません。

鍼灸などは「身体の回復のお手伝い」として認識し、

自分でも日常生活の見直しをして、

改善に努めてほしいと思います。

 

 

身体の不調は食生活からも来ることもあります。

食べ過ぎや飲みすぎで、胃腸や肝臓がくたくただと、

身体の回復までに手が回らなくなります。

そういったこともありますので、自分でしっかりと自分を見つめて、

自分自身の見直しもいいと思いますよ！

「よく噛む」「食べ過ぎない」など簡単なことから始められますよー!(^^)!

 

私もこれから心がけます！！！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
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愛媛国体

名護　猛君

ウエイトリフティング105ｋｇ級

総合3位！

頑張りました！

ただ、内容は失敗も多かったみたいで

本人的には納得いかなかったみたいです。

でもこれも経験ですね！

緊張してしまうのも克服できるくらいに、

さらに実力をつけてもらいたいです。

 

遠征当日に猛君と一緒に来て

施術を受けてくれた

津波古　拓也　君は

62㎏級で

2位でしたよ！！！

頑張りましたー！

~・~・~・~・~・~

思い返せばこの3年間、あっという間でしたー。

最初はほぐしも痛がるくらいに体は固かったです。

でも、ランブルローラーを購入してからは

筋肉の質も変わってきました。

毎日練習前後にローラーを転がしてくれたみたいで、

ほぐしも鍼も痛がる回数が減ってきて、

最近では施術中に寝ることもありました。

しっかり回数こなすと、体もかわっていくんだなーと再度実感。

 

さらに、ケアの時に自分自身の固いところを認識して、

そこも意識しながらセルフケアを続けてくれたことが

大きな成長につながったと思います。

 

自分では感じることが難しい体の固さなどもありますからね！

人に触れてもらって、初めて気づくこともたくさんあります。

みなさんも、定期的にケアしてくださいね。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
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お知らせが遅くなりまして申し訳ありません！

10月9日（月・祝）は営業します。

 

10：00-19：00（18：00受付ラスト）

 

となっております。

 

連休最終日、身体ケアしてみませんか？

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
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みなさん運動はしていますか？

ウォーキングやジョギングだけではなく、

多少の筋トレもしていますか？

気分転換などに軽い運動はいいですよね。

でも、軽いと、筋肉は成長しません。

時には負荷をかけて、筋肉に刺激を与えて、

「成長ホルモン」の分泌を増やしましょう。

成長ホルモンの働きはこちらをごらんください⇒「成長ホルモンの分泌を促して。。。」

 

私も久しぶりにスクワットとプランク（体幹トレーニング）をしました！

以前にもちょくちょくやっていたのですが、

なんだか調子が出なかったので、回数も少なめですぐに終わってしまったんです。

 

でも、今回はしっかりとできました！！！

スクワットをやってて実感したのですが、

きつくなりそうでも続けられていました。

それは。。。。

先日、身体ケアしてきたばかりだから！！！！！！

 

筋肉が柔らかい状態だと、筋トレなど頑張れるんですよね！

以前なら終わっていた回数でも、きつさはあったのですが頑張れました。

 

やはり、久しぶりに運動をする前は身体ケアしてからの方が負担は少ないです。

精神的にも楽になるので、涼しくなるこれから、

運動を始めようと思っている方は、一度身体ケアをして、

筋肉などが働ける状態を作ってからがオススメです！！！！

 

健康のために、楽しい日々のために、身体ケアしてくださいねー！

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少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね。

風が涼しい(#^.^#)

 

当院では、肩こりや腰痛でご来院が多いのですが、

その中で6割の方は

「あごや頭の固さ、首の前のほうのはり」

があります。

これは

くいしばりや歯ぎしりが原因で固くなったり、筋肉が張っている証拠です。

でも、食いしばりや歯ぎしりは無自覚な人が多いです。

歯医者さんでもそういった方はいるみたいです。

 

肩こりの原因が歯ぎしりや食いしばりは何となくイメージか付きやすいのですが、

腰痛とあごはなかなかつながりにくいですね。

 

でも、あごのちょっとした歪みが身体のバランスを崩し、

頭を支えている背骨の歪みを引き出し、

土台となっている腰を緊張させ、痛みが出てきたりもします。

肩こり・腰痛は一時的にはよくなるけど、またすぐ戻ってしまう方。

一度、あごや頭もケアしてみてください！

当院では、全身を見てケアをしていきますよ！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
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今週は休まず営業します！！！

16日（土）10：00-16：30（15：30ラスト）

17日（日）12：00-18：00（17：00ラスト）

18日（祝・月）12：00-18：00（17：00ラスト）

 

変則的な営業時間になっているので

お間違えの無いようによろしくお願いいたします！！

 

今のところ、どの曜日も比較的予約がとりやすくはなっているので、

お勧めですよ！！！

 

特に！日曜日は基本的にお休みなので、

このブログを確認している方だけが知っているかもしれません!(^^)!

3連休で時間が空いている方、

時間がない方も、ぜひ身体ケアに来てくださいね。

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ライントークでもやり取りが可能です！！！

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