運動後の回復にやっぱりアミノ酸とクエン酸

去った日曜日になんぶトリムマラソンのハーフの部に参加してきたのですが、

今回感じたことは・・・

 

・周りが熱がっているのに、

 自分だけ暑くないとちょっと危険。

ということと、

・運動後、翌日にもアミノ酸とクエン酸が効く

 

ということです!

 

今回は24度で暑いだろうなーと思っていたのですが、

走っている間はそこまで感じていませんでした。

でも、周りの方は、頭や帽子に水をかけたり、

出来るだけ日陰に避難したり(日陰はあまりなかったのですが)

していました。

完走後、しばらくすると、

頭痛がやってきましたよ。

はい、熱中症でした。

軽かったですけどね。

日焼けもしてるので、頭の火照りに気づきにくかったのですが、

熱かったです。

 

運動後も、身体には気を使い、

ケアしないといけませんね!

 

あと、翌日は筋肉痛があったのですが、

なぜだか無性に「クエン酸コンク」が飲みたかったり、

「アミノダイレクト」欲している自分がいました。

 

クエン酸コンクをその日はしっかり飲んでいたので、

夕方には、あれびっくりΣ(゚Д゚)

アガアガ(筋肉痛で痛い思い)していませんでした。

 

やっぱりサプリメントとか、

効くんですねー。

 

次はあやはしロードレースの10km走ります。

またサプリメントを忘れないようにします!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
体のメンテナンスのお役に立てればと思います。

ポイントはりきゅう治療院
(ぽいんとはりきゅうちりょういん)

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女性スタッフ担当だから女性の方も安心◎
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鍼灸や筋膜リリースなどの確かな技術で
慢性化した日常生活の痛み・不調やスポーツでのケガ・疲労にお応え!
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月~金  11:00-21:00
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鍼灸・美容鍼40分 4000円
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(施術時間に応じて一部補助いたします)

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お待ちしております!

靴の中敷き(インソール)変えてみませんか?

24日(土)の店内イベントのお知らせです!

これから夏にかけて、活躍するであろうサンダルを新調しませんか?

当院で取扱い、そして大変ご好評頂いているSUPERfeet(スーパーフィート)にサンダルがあるんです。

その名もOutside(アウトサイド)。

SUPERfeetが作るサンダルだけに、もちろんインソールと同じ機能を持っています。
実際に私たちも履き始めておりますが、とても気持ちが良いですよ!

今回、このアウトサイドの良さを実感できるように

試履きと予約販売会の開催を決定しました!

また当日はSUPERfeetの大場様にお越しいただき、

足のお悩み相談会も併せて開催しますよ!

通常のインソールの試履きも可能ですので、

SUPERfeetの装着を考えている方は装着予定のシューズもお持ちください。

実際に装着して歩いたり走ったりして、SUPERfeetの凄さを感じてみてください。

当日、ご予約またご購入頂きましたお客様には、

500円割引券を進呈させて頂きます。

この日限りのお得なチャンスですので、

是非当店まで足をお運びください。

もちろん、試すだけでも結構です。
遊びに来てくださいね。

★Outside(アウトサイド)の紹介★

アウトドアを究極に楽しみたいなら、足元はSUPERfeetの機能性サンダルOutside!
あなたの一歩一歩を脚本来の働きへと導き、快適にサポートします。
レース後のコンディショニング、キャンプやプールサイドの楽しいひと時に。
今までのサンダルでは得られなかった快適さを実感下さい。

お待ちしておりまーすヾ(≧▽≦)ノ

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最後のなんぶトリムマラソン

第30回 なんぶトリムマラソン

ハーフの部、走ってきましたよー!!

ハーフを走るのは1年ぶり!

去年はつつじマラソンに参加したので、

今年はなんぶトリム。

申し込んだ後に最後の大会だと知りましたよ!Σ(゚Д゚)

 

当日は暑いくらいにいい天気!

雨に悩まされるよりかはマシですが、

熱中症には気を付けないと・・・

 

スタート時は真ん中より前にいたのに、

2.4km付近でトイレに行った後からは

ほとんど最後尾!!!

とは言いつつも、速く走れるわけもなく、

焦らずマイペース。

7km地点くらいまでは、息が上がらない程度にのんびりと。

こんな風に7km地点までのんびりと走れるようになったんだなと

実感しながら走ってました!

でものんびりしすぎたみたいで、

10km付近で関門の10分前と言われ

少し焦りました!

それでもペースが上げれるわけもないので

のんびりとw

ここで知り合いからの差し入れが

嬉しかったです!

助かりました!

最後の坂を上り切ったらあとは下りと平坦。

自分との戦いですw

最後の6kmが長い長い。

糸満ロータリーに来ても、

先はまだまだ。

歩かないようにしていたのですが、

自分に負けてしまいました。

後は歩いたり走ったりでゴールへ。

ゴール直前の知り合いの応援も

最後のエネルギーになりましたよ!

2時間40分は自分としては自己ベストですヾ(≧▽≦)ノ

 

約6年前の尚巴志ハーフは3時間ちょい

昨年のつつじマラソンの20kmは2時間54分

ハーフと同レベルの

国頭トレイル12kmは2時間44分

今回が2時間40分!

本当に少しずつ走れるようになってますw

練習も、毎週1回くらいはやるようにしていて、

のんびりとコツコツ走っております!

最初5分しか走れなかったのが考えきれませんw

とりあえず続けたら走れるようになるんですね!

 

話がそれたw

なんぶトリムのファミリーのコースをあわもりくんが応援しておりました。

あわもり君の仮装?の人もいましたw

わかるよねぇ。

わかりにくかったです( `ー´)ノ

 

最初で最後のなんぶトリム

 

楽しませてもらいました!

ありがとうございました!

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明日は夢のかけはしリレーマラソン!

今日はいい天気ですね!

明日も良い天気!(だはず!)

明日は

「夢のかけはしリレーマラソン&ウォーク」

に出店します!

会場にお越しの際は、

メイン会場には駐車場はありませんのでお気を付けください。

宜野湾海浜公園入口付近

浦添市カルチャーパーク周辺

土地開発公社ヤード内

沖縄県中央卸市場駐車場

の4か所に停めて、

シャトルバスをご利用ください!

 

参加されない方も、遊びに来てはいかがですか?(*^^*)

 

お待ちしております!

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3月の営業時間のお知らせ

少しずつ春めいてきていますねー。

たまにある土砂降りや、地震は少し気になりますが・・・

 

卒業式や入試、転勤、引っ越し、、、、環境が変わる月ですね。

それに加えて、いろいろな手続きであわただしく過ごしているかと思います。

3月は21日(水・祝)のみ時間の変更があります。

 

3月21日(水・祝)  

10:30~13:30 15:00~19:00

で予約受付しています。

 

あと、3月11日に出店しますよ!!!!

 

「夢のかけはしリレーマラソン&ウォーク」

メイン会場にて

 

応援ついでにマッサージも受けに来てください(*^^*)

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ポイントシステム導入しました!!

みなさまお待たせいたしました!

ポイントシステム、導入致しました!!!!!

(パチパチパチパチ)

今まで通り利用していると、

いつの間にかポイントが貯まる!

500円の割引券がもらえるんです!!!

これがあると、

ますます利用したくなりますね( *´艸`)

多くのご利用、お待ちしております!

ポイントのため方

  • 施術料金支払い500円につき1ポイント加算されます。
    (40分の鍼灸施術だと8ポイント!)

  • セルフケアグッズ等、各種商品の購入の場合、500円につき1ポイント加算されます。

ポイントの利用方法

  • 30ポイントにつき500円の割引券を発行します。

  • 割引券は、ポイントはり・きゅう治療院の支払いに利用できます

  • 割引券は、セルフケアグッズ等の各種商品の購入、回数券の購入には使用できませんので、ご了承ください。

回数券の取り扱いについて

  • 回数券の購入に際しては、ポイントは加算されません。
  • ただし、回数券の使用に際しては前述のとおり加算されます。

 

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胃や腸の不調にお灸

最近、肩こり、腰の痛みでお越しいただく方の中に

「なんとなく胃が痛い」

「便の出が悪い」

とおっしゃられる方がちらほら。

 

そういった方の足を触ってみると、、、

 

ふくらはぎの内側、足首近くがパンパンでした。

そこで、お灸をしてみました。

せんねん灸のサイトより
せんねん灸のサイトより

そうするとやはり

足の張り感は減り、

足全体が緩むのが分かりました。

 

この時期は三寒四温。

身体にも負担は出やすく、

気が付きにくい寒さも

循環を滞らせているようです。

 

これから生活環境が変わる方が多いと思います。

忙しくなる前に、

忙しくても、

ちゃんと働いていてくれる身体に

感謝して、ケアしてくださいねヾ(≧▽≦)ノ

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伊平屋島へいってきました!~大会後~

  1. 大会後の楽しみはもちろん

後夜祭!

今回一番楽しみにしていた食べ物があるんです!

「でるかもしれないよ。。。( *´艸`)」

って言われていた

新開発の島の漬け寿司・イラブチャーの寿司!

(開発のようすのぶろぐはこちら

残ってました!!!

運よく!!!

嬉しい!!

もう無いと思っていたのに・・・

うまかったです( *´艸`)

また食べに行きますヾ(≧▽≦)ノ

後夜祭の後半には抽選会。

今回もいいものがたくさんでてましたー!

私たちのセルフケアグッズも出させてもらいました!

さいごはカチャーシーで。

大会当日を終えました。

その後も、島の居酒屋さんへレッツラゴー。

翌日も朝早いので私は早めに寝ましたけどね!

 

翌日は朝6時に集合して、

朝ラン→朝ヨガしました。

お天気が心配だったのですが、

晴れ男女がいたようで!

ヨガの最中に太陽が出てきました!

    

朝ヨガが無事に終わったら、朝ご飯。

その後、ブースの片づけを終えて、

船の時間まで少しあったので、、、、。

走りに行ってきました!

伊平屋に3回来たことがあるのですが、

こうして走りに行ったことはなかったので、

すごく走ってみたかったんです!

時間と私の体力との兼ね合いで少ししか走れませんでしたが、

楽しかった(*^^*)

これで伊平屋出店は無事に終えることが出来ました。

いろいろと改善点はありますが、

喜んでもらえるように頑張っていきます。

 

また来年ーーー!

【そのほかの写真たち】

てるたまきんぐ登場!
NEOSトレラン部、戻ってくるの早かったー!
島の中。今回は観光はあまりしていませんがいいところたくさんですよ(*^^*)
自転車で島めぐりが一番いい感じ(*^^*)

 

天気が良かったらなー!
昨年はこんな感じでした
ボランティアの間時間に( *´艸`)

 

前日の様子はこちら→「伊平屋島へいってきました!~前日偏~」

当日の様子はこちら→「伊平屋島へいってきました!~当日偏~」

 

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伊平屋島へいってきました!~前日偏~

今年も無事に終えることが出来ました。

「伊平屋ヴィレッジトレイル」への出店

 

昨年と同様、島の人への施術も考えて前日入り

いつもながらの大荷物を

ボランティアスタッフのSさんと、

スーパーフィートの大場さんに手伝ってもらいながら

乗船。

海、大荒れ。大しけ。

元々船酔いをする方なので酔い止めは飲んだのですが、、、

気持ち悪いより、

「怖い」(>_<)

ジェットコースターの落ちる瞬間のあの恐怖が

乗船中1時間20分ずっとありました。

もーーーーーーー!

怖かったです!

一人で恐怖と戦っていました。。。

近くに座ってくれた

ボランティアスタッフのNさんは、、、

「楽しいですね!!!」って!!!!

羨ましすぎる!!!!!!!!!!!

とりあえず、吐くことはなく

下船。

意外に、すぐおそばを食べれましたw

伊平屋の特産品「モズク麺」のおそば。。。だったはず!

 

会場についたところで

自分たちのブースの準備を終え、

会場の準備をお手伝い!

 

昨年のことを思い出しながら

あれからもう1年たったんだなーと

NEOSスタッフさんと島のイベント担当の人と

お話ししながら作業。

プレ大会を含めると3回目なので、伊平屋のスタッフの方々も

見覚えのある顔が多数です(*^^*)

マッサージも島の人たち、どのくらい来てくれるかな、

昨年より増えてくれるといいな。

と思いながら前日のお手伝いを終えました。

 

当日の様子はこちら→「伊平屋島へいってきました!~当日偏~」

後夜祭、翌日はこちら→「伊平屋島へいってきました!~大会後~」

 

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出張!無事に終わりましたー! 後編

後編というよりは、前回では書ききれなかったことを書きたいと思いました!

前編を読んでいない方はそちらから→出張!無事に終わりましたー!前編

 

今回の伊平屋は、本来は他の店舗さんも一緒に出店する予定だったのですが、

いろいろと都合が合わず、当院だけの出店となってしまったのです。。。

なので、選手のケアも足りていないし、島の人も遠慮してしまっていた部分も見受けられました。

来年、また伊平屋ヴィレッジトレイルの開催が決まっているようなので、一緒に出店してくれる方!

今から募集しますw

 

海の青さに、また感動
ちょっとした山を登って頂上へ

大会の翌日は朝9時の便で帰るということもできるのですが、

せっかく来たのですから、もっと満喫しなければね!

13時の便で帰るので

8時から11時くらいまで伊平屋をサイクリングしました!

サイクリングのほかにも

バスツアーやノルディックウォーキングのコースもありました!

これも楽しかったー。車も少なく、農道も多いので、ゆっくり、のんびりと時間を忘れて走ることができます。

伊平屋ヴィレッジトレイルは参加しなくても、後夜祭のみの参加も可能です!

後夜祭を楽しんで、翌日は島を楽しむ。

こんな贅沢、ありませんよー!